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思わずAmazonでまとめ買いしました
なんかスーパーでは1L600円くらいしたそうですが、
Amazonで12本セットだと1本あたり365円で
買えるのです
やはり美味しくないと続かないですよね~
ホント自分うつ病の自覚ないのですが、
カウンセラーさん曰く
多くの患者さんは自覚がないらしいです。
確かに希死念慮あるし、
実際自殺企図したし、やっぱり
うつ病なのかなー???
でもォ、
こんな世界じゃ死にたくならん?ꉂ🤣𐤔
……ならないですかね🤔笑笑
まぁ自殺企図者の実に85%~90%が
なんらかの精神疾患にかかっているらしいので
やっぱそうなんですかねぇ~(他人事)。
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いつも読ませていただいているブロガー様の
記事に、
「寂しいという感情は消さなきゃいけない
ものではない」
と言うような意味のことが書かれていて、
愚民のわたくしめは
衝撃の気づき
を得させていただいたんですね
賢者は大学ではなく市居におられるのだ
※わかんない、このブロガー様が
大学教授の可能性もありますけど
私は不快な感情は避けて、
例えば上記の例で言えば
さみしければ→恋愛で満たされようとする、
不安になれば→酒を飲む
希死念慮が出れば→自殺する(失敗した、)
と言ったふうに
なんらかの不快感情はなくさなければ
ならないと思っていたのですよ。
不快感情を解決せず
そのままにしておくというのは
私には革新的な発想でした。
もっと言えば死にたい願望が出ても
それはいつか絶対叶う、
ことなので(笑)、
心配しなくてもいいのかも知れません。
何も解決しなくていいと知ることは
楽です。
解決しようとするから
嫌な気分になるのかもしれません。
むしろ抗えば抗うほどそれは強くなる気もします。
どうにも出来ないことだし
それも生きることの一部だと半ば諦めてしまえば
(受け入れれば)
楽なのだと思います
(※ただし専門家の治療が必要な場合は受ける)
脳は私たちを幸せにするために発達したわけでひなく、
生存(+繁殖)させるためにつくられました。
そして各々の感情はわたしたちを
生きさせるために湧いてきます。
死にたいくらい辛い気持ちは
「休養しろ!!」のサインなのかもしれません。
だから一日中コロコロしててもいいよね
※一方で、うつは炎症が起こしているという
仮説もあるようです。
解決法は「運動しろ!!!」でした笑笑
My answer.lol
いずれにせよ、
不快感情が湧いてきたら、
「そこにいるね、見てるよ~」
くらいに存在を認めつつ、
受け入れるのが良いのかなと思いました☺️
↑↑↑こちらの本にそんな方法が載ってました
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私の一日ルーティン
※休職編
朝(8時~10時)に起きる
ハムスターにおやつをあげる
ヨガのポーズ(太陽礼拝)数分
紅茶を淹れる
亀に餌をやり水槽の水換え
植物に水やり
ハイプロン(睡眠薬)2錠飲んでヤル気を出す
(※良い子は真似しないでね)
ご飯
カフェイン摂取×10(これがアカンのや)
文鳥と遊ぶ🐦
本、まんがを読む📖
動画を見る📱
~夕方~
CBDリキッドを吸い始める(まったり)🚬
夕飯、服薬
妹とふたりでバックランジ20回×3セット
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
※1Lでこのお値段!水溶性で拭き取りやすく
ラベンダーの香りも良いです
スマホ弄る
寝る
~fin.~
………………なんか働いてる時は
こういう生活に憧れてたんですが、
いまは「怠けてるだけじゃない?!」
って思います。
家族にいうと「療養でしょ」と
言ってくれるけど。
家族の方がうつ病への理解が
私より深いようです……。
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