この土日は、嫁が仕事で疲れていたのもあって、引きこもり生活。。
近所の公園で遊んだくらい。
今週の主な練習。
13日（水）
昼過ぎに仕事が終わったので、久しぶりに夕方にポイント練習。
気温が8℃くらいと暖かく、走るには絶好のコンディション
メニューは16km走。
終わる頃には5℃くらいに下がったが、非常に走りやすい気候と夕方だったので身体が動いた。
7kmから16kmの後半10kmが34:12なので、かなり動いてたな。
いつもこのくらいで走れるような力をつけたいものです
16日（土）
昨日は3km 2本のつもりでスタート。
しかし、走り出すと身体が徐々に冷えていき、2kmくらいで身体の感覚が無くなってきた。
レストに入ると、寒さで手足の指が痛すぎてジョグができず1本で終了
タイム 9:52
最近、朝の気温がマイナス3〜4℃の中、0℃だったから動くかなと思ったがダメだった
上着もう一枚羽織ればよかったかな。
17日（日）
今朝は無理なく、速いジョグ感覚でロングラン。
走り出しは身体が重かったが、後半は自然とサブ3ペースにアップ。
ノンストップ、補給なし、給水15kmで1回のみ。
とりあえず直近のレースは、
2月11日の渡良瀬遊水地マラソン大会。
竜さん、Takeshiさん、たかさんが参戦表明している。
他にいるのかな？？
5k、10k、ハーフ、フルとあるから練習としてもいいと思います。
景色に面白味はないですが、ドフラットなので記録狙いにもいいかもしれません。
2月、以降は考え中です。