今日は、地元の鹿沼市で開かれた長距離走大会に参加してきました
写真じゃ分かりにくいけど、テニスコートを見るとなんなく傾斜が分かるか。。
9:30切れて社会人PB
脚を使っていたためキツかったですが17分は切れました。
虫いなくて、草花摘んでたけどな
小学生・中学生が中心の大会。
一般もほんの少し参加。
スタッフ&一般参加者が郡市町駅伝の関係者なので、いつもの練習会のような雰囲気です
今回は特に調整はせず、練習の一環として参加しました。
直近の練習
金曜日 16km走
昨日 11kmジョグ、17kmジョグ
今朝 14kmジョグ
脚はフレッシュな状態では無い中走りました
コースは、トラックの一部を含む、運動公園の外周。
このコースのキツいところは、フラットがほぼ無いところ。
傾斜約6%の上りを約250m走る部分があります
3kmはこのコースを2周。
結果は・・・
9:30切れて社会人PB
3kmのレースを出ていないというのもありますが
ちなみに3kmには、高校時代からの友人の息子が走りました。
小さい頃から知っているが、まさか一緒に走ることになるとは・・・感慨深い
3kmから30分後に5km。3周。
脚を使っていたためキツかったですが17分は切れました。
今回は調整無しでしたが、調整してフラットなコースなら3kmで9:20近く出るかなという感じはありました。
こうなってくると、なにかフルを走りたくなってきたな
帰宅後は息子の相手をしました。
こんな寒くて虫なんていないのに、いまだに虫捕りに行きたいだなんて
虫いなくて、草花摘んでたけどな