お一人様42kmビルドアップ走

朝はだいぶ涼しくなってきましたね

暑がりな自分は、朝ランするにも気持ち良く走れる気温になりました

気温10度でもTシャツ、ハーフパンツでジョグできる。

先日、麦わらさんが練習でフルマラソンを走られてたので、自分も距離走しっかりやらねばと思い、久しぶりにフルマラソンの距離走をやりました。

毎年、10月は水戸黄門漫遊マラソンを走っていたし、タイミング的に1度フルの距離を走っておきたいところでした。

久しぶりなので、サブ3できればいいかなくらいで、無理しない程度に走り切れるペースでスタート

最初の5kmはキロヨン オーバーでしたが、特に意識せず徐々にペースアップ。

30kmまではリラックスして、3:55ペースが気持ち良く感じて走れました。

37km過ぎて、2:46:00くらいいけるか

とタイムを意識して、最後の5kmペースアップ。

流石に最後は疲れたな。

結果的に最後までビルドアップして走れ、練習でのPBでした

時計はノンストップ。

給水、補給は走りながら。

給水2回、補給2回（ジェル1個を半分ずつ）

15km・・・給水

23km・・・補給

30km・・・給水

33km・・・補給

距離走やって身体がだいぶ疲れたけど、息子が虫捕り行こうというので散歩がてら（ウォーキングでダウンを兼ねて）行ってきました。

距離走やったコースを歩き。

バッタを捕まえた。

どうしてもトンボを捕まえたいらしく、ずっと探し回ってた

トンボって速くて、なかなか捕まえられない

息子が、トンボを捕まえられないからクローバーを摘みたいとカゴに入れてました。

なぜクローバー？？

トータル1時間40分の虫捕り。

ダウンのつもりで歩いたが、むしろ疲れた

とりあえず息子は満足そうでよかった。

鼻水出てるけど。