お盆といっても自分の仕事は特にお盆休みがあるわけではなく、休めるときに休むという感じ。
給水 6回
ちょうどこの日、姪っ子が誕生日だったので、屋外でお祝いをしました
姪っ子の成長も嬉しいもんです
タープを張ったので、プールの後はそのまま宴会
遅い時間まで宴会は続いていました
今年は金曜日まで普通に仕事でした
今週は平日に休むけど。
お盆の時期の練習ですが、
麦わら船長から3000m から4000mの練習も！ということで、まずは3000m をビルドアップしながら、しっかり走ることを意識しました。
行ければ・・・あわよくば2本という感じで
結果は、
3:17
3:12
3:09
9:39
いちお練習での3km PB
時計止めるの忘れて10秒放置してしまった
最初の1kmでキツくて、これ上げられるのか
と思いましたが、なんとか身体が動いてくれました。
と思いましたが、なんとか身体が動いてくれました。この暑い時期に、これだけ走れたのは良いかもしれません。
ただ、あわよくばの2本目が無理でした
もう少し気温が下がれば、2本目も行けるようになるかな。
15（土）
土曜日は、お盆で嫁の仕事が休みだったので、土曜日としては久しぶりに走る時間がとれました。
30kmのジョグとし、5:30くらいで走っていたが、23kmで急にキツくなり、そこから歩いたり走ったり
携帯も、お金も持ってなかったから、公園の水だけで、なんとか30kmクリア。
休憩による時計ストップはなし。
トータルタイムです。
給水 6回
給水ロスタイム 6分くらい。
給水6回は多いな
16（日）
昨日も懲りずにロングラン。
前日の反省を生かし、ジュースで糖分を補給できるように200円だけ持ってスタート。
昨日も5:30前後のペース。
しかし、暑くてこのペースでもキツい
昨日は1回ジュースで給水したから、最後まで垂れずに走れました
休憩による時計ストップはなし。
トータルタイム。
給水 3回
16k 水
23k トイレ、水
24k ドクターペッパー
給水ロスタイム 5:30くらい。
さてさて、金曜日は仕事後に実家へ。
弟夫婦たちと庭でBBQをやりました。
日が暮れてもムシ暑い
土曜日は、今度は嫁の実家へ。
暑くてたまらないので、庭にタープを張って、息子たちをプールへ入れさせました。
タープを張ったので、プールの後はそのまま宴会
遅い時間まで宴会は続いていました
明日からは、またキャンプです