先週、新横浜公園での50km走のあと、右の土踏まず痛が再発してしまった
昨日の朝は暖かく気温が6℃くらいあったので、思ったより身体が動いてくれました。
これで5本中、4本の爪が死にました
ポイント練習で使っているコースを息子と散歩しました
（1周約1.2km）
昨日は暖かったのでシューズを洗いましたよ。
でも人がいっぱいで賑わっていましたよ
今週末は桜も咲いてくれるでしょう
今週は様子を見ながらなので、あまり走っていませんでした。
すべて朝練のみ。
16（月）オフ
17（火）10kmジョグ
18（水）オフ
19（木）3km 2本
20（金）14kmジョグ
21（土）10kmジョグ
22（日）16km走
木曜日は久々のインターバル。
3km 2本 r 6:00
①10:07（3:19-3:23-3:25）
②10:20（3:25-3:30-3:25）
このときは、土踏まずの痛みが僅かに感じる程度。身体があまり動かず2本目のタイムをだいぶ落としてしまった
土踏まずの痛みは徐々に薄れ、一昨日はまったく痛みなし。昨日ポイントを入れてみました。
16km走だが、ここ最近練習量が落ちているし、体重2kg近く増えてしまったし、3:40/km以内なら合格だろうと走りました。
昨日の朝は暖かく気温が6℃くらいあったので、思ったより身体が動いてくれました。
えっ！？6℃って寒いじゃないかって
栃木の朝は冷え込むので、先週までは2〜4℃が平均でした。
特に自宅周辺は田んぼなので余計に寒い
タイム的には、前回の16km走より1秒遅い程度。
ただ、後半垂れてしまいペースが少し落ちてしまった
苦しいのもあるが、左小指に違和感があって気になってしょうがなかった。
自宅に戻り、小指の違和感を確かめるべく靴下を脱ぐと・・・
水膨れに血が溜まっていた
シューズはVF4%FK
前々から履きにくいなと思っていたけど、こんなにダメージをくらうなら、もう履かないほうがいいな。
よっぽどダメージが少なく履きやすいNEXT%のほうがいいな。
後から痛みが出て、靴下を履くだけでも痛かった
朝ジョグできるかな。。。
今度は外傷かぁぁ
毎年、2月・3月は鬼門だな
さて、本来であれば金土日の3日間は仕事でしたが、「ツールドとちぎ」というロードバイクの一大イベントが中止になったので休みとなりました。
近場でゆるゆる過ごしましたよ
今年の家庭菜園は、初のジャガイモもやってみます。
ポイント練習で使っているコースを息子と散歩しました
（1周約1.2km）
左から・・・
ペガサス35 1,427km
VF4% 1,798km
VF4%FK 460km
そうまの靴 走行距離不明
昨日は宇都宮城址公園の河津桜を見に行きました
葉っぱが出てきて、終わりかけでしたね。
今週末は桜も咲いてくれるでしょう