2年前に買ったVF4%
走行距離は1500kmに達し、カーボンが見えるほどソールが減り過ぎてきました。
ジョグやEペース走でも履いているので、みるみる削れていきます
普通ならとっくに終了となっていますが、高価な物なのでもう少し履かなければという貧乏性が出てしまい補修してみることにしました。
これで寿命が伸びたぞ
さてさて、毎年恒例のALL☆OUTイベント。
忘年走が明後日22日の日曜日に開催されます。
やんやんさんのブログにも告知されています。
ギリギリの告知ですが、ご興味のある方はご連絡ください。
自分は午後の途中から合流予定です。
午前の部 集合7:00 上野駅 浅草口 コインロッカー
午後の部 集合12:00 上野駅 浅草口 コインロッカー
◆コース 隅田川テラス周遊30km
午前午後同コースです。
以下、rascalさんからのメールより。
行程は余裕を持った時間設定で、ペースは参加者レベルにあわせますので、
お誘い合わせの上、お気軽にご参加ください（ブロガーさんにもどうぞです）。
◆風呂の部 ゴール後～17:40頃 「寿湯」
http://www7.plala.or.jp/iiyudana/
オーダー中華 3h 食べ飲み放題
練習に関しては飛び入りでも大丈夫ですが、宴会に参加の場合は明日まで受付可能？だそうです
現在、宴会には26名が参加
練習の参加人数より多いぞ
宴会にはブロガーは9名？参加かな？？
さて練習のほうは、
今週は仕事の疲れ？？他の何かの疲れ？？なのかジョグしてても普段より疲れている感じ
平日のポイント練習は回避して、今週はここまでジョグで繋いでいます。
16日（月）
早朝6kmジョグ avg5:57/km
17日（火）
夕方12kmジョグ avg5:07/km
18日（水）
早朝13kmジョグ avg5:48/km
午前8kmジョグ avg5:12/km
19日（木）
早朝10kmジョグ avg5:31/km
夕方70分ジョグ avg5:26/km
20日（金）
早朝7kmジョグ avg6:02/km
普段に比べてジョグのペースが遅過ぎる
キロ6でもキツく感じることもあった。。
今朝は相当ゆるく走ったので、明日の駅伝練習会は大丈夫だろう。と思いたい。
今月は走行距離だけ見れば頑張っている（自分比）
平均300km前後でしたが、今月は450kmは越えるでしょう。
今週はダメダメでしたが、全体的に見れば身体の動きは良い方向に向いていると感じています。
駅伝練習の合間にロング走を入れつつ、継続した練習をしていきたいです