富士登山競争の山頂コースは残念でしたね
アメブロや知り合いのランナーがたくさんエントリーしていたので、結果を楽しみにしていたのですが・・・
安全を第一に考えての判断なので仕方ありませんね。
さて、明日はALL☆OUTの毎年恒例イベント
山手線1周ラン
心配していた天気は、なんとか大丈夫そうかな。
ひろぽんさん情報を信じます
イベントの詳細は、やんやんさんのブログで
リブログって楽だなw
今年もたくさんのランナーが集まります。
当日参加でも大丈夫です
ゆるゆるペースでも、距離は39kmあるので良い脚づくりになります
飛び込み参加の方は、参加されるアメブロの誰かに連絡してください
今週の主な練習
24日 水曜日
ペース走 10km
ペースを落として、キロ4付近で走りました。
ラストだけ上げてみた。
25日 木曜日
帰宅が遅く、就寝したのが深夜1時ごろだったので朝ランできず、オフ。
26日 金曜日
400m 10本 rest 200m
数ヶ月ぶりに400のインターバルをやってみました。
久しぶりにやると脚が疲れますね
タイムは気にせず、フォームを崩さず、リラックスを意識して走りました。
仕事が休みだったので、昼頃に軽く10kmジョグしました
27日 土曜日
早朝、4時前にスタート
どしゃ降りの中、12kmの疲労抜きジョグしました。
今日は保育園の夏祭りでした
過去2年は雨だったから晴れてよかった
だけど、遊んでばかりで30分しかお昼寝しなかった息子は凄く眠そう
おもちゃすくいは・・・
カブトムシとクワガタばかりすくっていた
男の子だなー。