今日は、サロマ湖100kmウルトラマラソンが開催されました。
ALL☆OUTからは・・・
100km 4人
50km 1人（女性）
が参加されました。
仲間の走りを応援ナビで追っていて、ワクワク、ドキドキしていました
ALL☆OUTでアメブロランナーは・・・
rascalさんは、サブ11でPB
やんやんさんも同じくサブ11目標達成されました
目標達成されましたノンブロガーですが、サブ3ランナーで今年50歳を迎えたNaさんはサブ9さすがです
さすがですそして、50kmを走ったKaさんは、年代別で入賞です素晴らしい走りでした
素晴らしい走りでしたALL☆OUTメンバーがFacebookに続々と速報をアップしてくれて盛り上がっていました
とても刺激を受けたサロマ。
いつか自分も走ってみたいな
この1週間は、平日は忙しかったのでジョグしかしていませんでした
その前から振り返ると・・・
6/23 日
ペース走 10km & 1000m 3本
軽めのペースで10km走り、脚を重くしてからのインターバル。
このあと、10分後に1000m
3:19
3:16
3:12
1本目から予想以上に脚が重く、走りながらやるんじゃなかったと少し後悔
ギリギリ 3:20/kmカット・・・
それでも、2本目、3本目と重いながらも、徐々に脚が動いてくれました。
頑張れば5本できるかなと思いました
6/28 金 20kmジョグ
もう蒸し暑くて、蒸し暑くて
お昼の時間帯、気温は27℃くらい、湿度は不明。
湿度が大嫌いで、蒸し暑いと超絶パフォーマンスが落ちる自分ですが・・・
キロ5:30ペースでもゼーハーです
後半、ちょっと歩きもしつつ、なんとか20kmでした
6/29 土 ペース走10km
小雨が降り、湿度は高いが、気温が低めだったのでどうかなーと走り出した。
目標は、平均3:40/km行ければ上出来
やっぱり湿度が高いとダメでした。。。
最初から3:40/kmがキツすぎて、キツすぎて
それでも、フォームを崩さず、ペースは気にしないように、10kmをしっかり走るイメージで走りました。
最後はビルドアップもできて、なんとか目標はクリア
自分は心拍数は高めですが、200という数字を見ると夏がやってきたなと思います。
夏以外だと、なかなか200という数値は示さないです。
6/30 日 13kmジョグ
割と強めの雨が降っていましたが、雨だと暑さが紛れるので、走っていて気持ち良いです
ペースも自然と上がりました。
気持ちいいなぁー。シャワーラン
今月は270kmでした。
いよいよ7月です。
本格的に暑さとの戦いになりそうだ