Hello♪♬♫♪
ロンドンのなおこです
イギリスロックダウンを物ともせず
娘 愛ちゃん 毎朝 筋トレ💪🏻
バーベルセットを購入
今は 筋トレ用のベンチ代わりに
ソファとコーヒーテーブルを使って
色々やっております。
その周りにうさぎのハーリーくんがウロウロ
ところで みなさん 「エクササイズ」
どうされてますか？
私は 以前 大学で陸上競技を終え
スポーツクラブのエアロビクスにハマり
その後 トライアスロンを1年ほど
その後 長野県のスキー場で20代の半ばまで過ごし
その間 雪のあるシーズンはスキー場
雪がなくなれば マウンテンバイク サーフィン(ちょっとかじっちゃったぐらい)
そして 土木のバイト
この土木のバイト.... 当時、父の庭設計事務所の現場のチームに入れてもらい
基礎工事.... 掘る はつる 運ぶ 生コン運び 4トントラック運転 ユンボ操縦
実は 私 結構器用で体力は当時 凄かったので
ツルハシ&スコップでの掘り仕事がめちゃ早く
「なおちゃん 下手なバイトの男より掘るん早いぞ」とよく褒めてもらいました
そして 何よりも
全身刺青のおじさんやバイトの学生さん達、左官業、タイル貼り、植木屋さんの職人さん達と働くのが もうほんとに楽しかったのです♪
私の中では土木はスポーツだと解釈していましたから💪🏻
そんな 訳で
身体は 本当によく動かしてきました。
しかし 現在の私といったら....
もう 以前のようには ガンガン身体を動かしたくないし、走るのも嫌だし、小走りすらも嫌〜、筋肉痛なんてもうまっぴらだし、呼吸を追い込むのもできない〜
ただただ
森をのんびり眺めながら楽しくゆっくり歩き
プールで 好きに身体を動かして ゆらゆら浮かんで空を眺める
強いて言えば
寝る前に 寝たままの「枕体操」なるものを1時間
それだけで 身体は元気で軽い。
それが 自然なエネルギーの使い方なんだろうって感じています。
今 解剖生理学をオンラインで受講しているのですが
先生が
「ティーンでしっかり鍛えた身体は
脳がそれを記憶している」
それというのが
「大人になってから少しの運動量でも
身体の健康や筋力の助けになっている」
..... って 言っておられました。
「脳」ってそんなのも記憶できるのね♪
運動の貯金？ みたい
特に 「ティーンの10代」にどれだけ運動をしているか
これが 歳とってから 大きく身体に関わってくるんだそうです。
今のティーン達に伝えたい〜
あっ でも
何歳になっても「筋肉は鍛えられる」
これも 先生 言ってましたよ！
ワタクシタチ大人は
無理のない 気持ちのいいエクササイズをしたいものです。
みなさんは、どんなエクササイズをしてますか〜？
Love xxx
愛ちゃんこれ使ってエクササイズしてます♪
ノリノリで色んなエクササイズあってお勧めです
