公言している通りあまりに低迷していたので、読書を全くしないようにし、今日土曜日はお掃除、お料理、運動の休日にしてみました
そうしたら、ちょっとだけ、体調が復活
腰痛もない。実は、最近腰痛が酷くて、少し本を読んだりＰＣに向かっていたするだけで、腰がカチカチにかたまってきてしまい……、辛かったです。「骨盤矯正クッション」を東急ハンズで買ってから、気持ちだけは楽になりましたが……
まあ、要するに運動不足ってことで、夕方は久しぶりにジムへ行き、マシーンでトレーニングをしました。有酸素運動は２０分以上からが効果があるとよく言われていますが、そのあたりになると確かにハイになりますよね？ 気分爽快になり
、明日も祝日も行こうかと考えています
そして、ベスト体重に戻すため（５キロ痩せねば・・・）、いっそパーソナルトレーナーをつけるか、バイオメトリクスというプログラム（コナミだってバレちゃいますね）に入ろうかと検討中。
夕食は、鳩山家のレシピから「スペアリブのマーマレード煮」をつくりました。これ、マジ、旨かったです
主人が大喜びでした。ただ、高級なスペアリブを使えば、もっと美味しかっただろうと想定します。お砂糖は一切使用せず、マーマレードの甘みだけで味を出しているので、それがナチュラルでいいわ～
スペアリブのマーマレード煮
鳩山幸夫人のレシピは簡単で美味しいのが、グッドです
スペアリブ６００～８００ｇを用意。たっぷりの湯でサッとゆで、ペーパータオルでよくふく。
水３カップ、白ワイン１カップ、固形スープのもと１個を鍋で煮立てる。
あくを取り、マーマレード1/2カップ、しょうゆ大さじ５を加えて落し蓋をし、２０～３０分煮込む。
汁けが少なくなってきたら、ときどき鍋を大きくゆすりながら、上下を返して煮汁をからめる。
最後に、オレンジと野菜を飾る。
本当にソースのお味が美味しいのです。感動、感動、感動
これは我が家の定番に加えます
あー、疲れたので、よく眠れそうです。おやすみなさい