ストレッチって、身体にいい事だと思ってませんか！？
でも、ストレッチには、身体が楽になる場合と身体が辛くなる場合の２種類あるんです😅
↑↑↑
ストレッチの落とし穴😱💦
①身体が楽になる場合
朝起きてすぐのストレッチ ◎
運動前のストレッチ ◎
②身体が辛くなる場合
疲れてる時のストレッチ ×
疲れを取るためのストレッチ ×
ストレッチ（stretch）の日本語の意味は
伸縮すること。
身体のストレッチは、筋肉を伸縮することになります!!
それにより血流が良くなるので身体が動きやすくなります。
これがストレッチの効果です!!
①は筋肉を動かす前のウォーミングアップになるので効果的です👍✨
【止まった状態からゆっくり歩き出す】
みたいなイメージです。
②は使ってる筋肉をさらに使う事になるので、最終的には疲れてしまう、逆効果になるんです😭😭😭
【歩いてる状態から1回走ってまた歩く】
みたいなイメージです。
でも、②もストレッチやった時は凄く楽になりますよね！？
それは、走ってから歩くと、楽って感じません!?
その感覚です!!
つまり、
ストレッチには身体を休ませる効果はないのです!!
自分、過去にフットサルの大会で、アキレス腱を切りました。。。(笑)
右と左を交互に。。。(笑)
どっちも3試合目の途中に。。。(笑)
試合の合間にストレッチしっかりやってました!!
それが、逆効果だったんです✋💦(笑)
ストレッチをすると、身体はさらに動くんです!!結果、身体はさらに疲れる。。。😢
だって、意図的に動かしてるんだから😅
そして、結果的に。。。😱😱😱
ストレッチの効果は、
身体が楽になる ×
身体が楽に動けるようになる ◎
なんです♪
じゃ、身体が楽になるにはどうするか!?
それは、身体を休ませる、使ってる筋肉を休ませる事しかありません!!
それが、正しい姿勢です👍
なぜかって！？
それは、、、ご来店いただき、ご自身で確認してください😁✨
(笑)
lo'momuでは正しい姿勢、身体の使い方を3回に分けて教えています!!
まず、１回目で正しい姿勢が楽だと知ってもらいます!!
そして２回目は肩周りの使い方、３回目は体幹の使い方。
この３回でご自身で正しい姿勢、身体の使い方をマスターできます!!
頭で正しい知識を理解をして、身体で正しい姿勢を実践しましょう(o^^o)
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