８月末、たまたま見つけた花王ヘルシアの企画「１２週健康チャレンジ」 （まもなく終了します）
に乗っかって、
９月から始めたダイエット。
１２週完走しました。
結果は。。。。。
体重 ５．０kg減
体脂肪 ４．０ポイント減
でした。
当初の目標８ｋｇ減には届かなかったけど、がんばった！と思う。
まだまだデブの領域なんで、これからもダイエット続けます
参考までに私が実践したダイエットを公開
（参考にするひといないか。。。。。）
・企画の目玉！ヘルシアを飲む。
・チョンダヨンのフィギアロビクス
（いわゆるモムチャンですね
モムチャンって名前だと思ったら、韓国語で最高の体っていう意味だったのねぇ。。。。）
・動物性脂肪を控えめにする。
（から揚げとか大好きだけど、できるだけ我慢した
）
・おかずは野菜中心。
・生野菜、果物を食べる。
・食べる順番を意識する。
（生野菜→汁物→たんぱく質→ごはんとかの炭水化物）
・ツイッターで体重・体脂肪をさらす
・毎日、体重を計る。そしてグラフにする。
こんな感じかな？
基本的には全部毎日するんだけど、たまにはから揚げも食べたし、ケーキも食べたし、モムチャンさぼったり、ヘルシア飲み忘れたり、結構テキトーです
いつもなら、「よし！ダイエットだぁ！」と意気込んでそれなりに頑張るんだけど、飲み会とかでちょっと暴飲暴食してしまうと、「あ～あ、私ってやっぱりダメなんだ」と落ち込んでやけ食い。今まで我慢してた分ハンパなく食べてリバウンド。。。。。
という最悪スパイラルだった。
今回、３ヶ月もモチベーションが下がらず続けられたのは何でか？
今までと決定的に違うのはツイッターで自分のダイエット状況をつぶやいていたこと。
ヘルシアのキャンペーンＨＰにいくと、他のチャレンジャーの体重や歩いた歩数のグラフが見られたこと。
そして、ヘルシアキャンペーンで知り合った仲間ができたこと。
ダイエットの孤独で辛い気持ちを共有できる人がいたこと。お互いに励ましあえたし、仲間の頑張りを見て、
私も頑張ろう！という前向きな気持ちになれた。
頑張って体重が少しずつだけど減ってくると、甘いの食べたいな～と思っても、せっかく減った分もう増やしたくないっていう気持ちが強くなって我慢できるんだよね。
結婚して１０年で１０ｋｇ太って、妊娠してさらに２０ｋｇ太って、子供産んで１０ｋｇは落ちたけど、そこから減ってはリバウンドの繰り返しで、ダイエット始める前は２０代のときと比べるとプラス２０ｋｇだった私。
まだ５ｋｇ。。。。。
あと１５ｋｇ！ は無理だとしても１０ｋｇくらいは落としたい
まだまだダイエット生活続けます
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