今日は夫誕生日で
郷土料理がめ煮（風）アレンジあり
水分は干し椎茸戻し水のみ
骨付きかしわ手に入らず、、、
鰻の蒲焼き〜✨
私のランチにも一切れ貰う
もち麦ご飯
サラダや野菜にスプラウト入れて〜
栄養満点💯💮
ジム行きだして
頂いた点数表で
タンパク質採点してみると
全然足りてなくて
筋力運動してもタンパク質足りてないと
筋肉にならない
プロテインも家にあるので
豆乳で割り＋して
夜は茹で卵食べよ～
夫に１人鍋ですき焼き楽しんで〜
と用意しました
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
ジムいくのに可愛いカゴバッグ
でテンションあげる⤴️
