痛みの意味④自分の身体を味わう
自分の身体の痛みの続き。
あれからもう1ヶ月以上経ちますが、まだ左腿の痛みは完治していません
というか、痛みは、ほぼほぼ95％くらい無くなっているのですが、痺れが残っています
ここまで、毎日痛みと向き合って、少しずつ変化していく身体から、いろんなことを気づかされています。
【原因は？】
草むしりで痛めたのは事実なのですが、それはきっかけでしかなく…
実はずっと気になっていた間違った身体の使い方が原因なんだと気づきました。
というか、気づかされました。
私がなかなか気づかないから、気づいていても整えられなかったから、ガツンと与えられたんですね
【直後と経過と変化】
最初はぎっくり腰かと思いました。
今まで一度も経験したことが無かったので、朝ベッドから痛みで立ち上がれなくなった時、「あ、これか～」と
施術の時は全く痛みは無く、動きにも問題は無かったけれど、シンプルに立ったり座ったりがものすごく痛い
それが、日に日に時間が経過するとともに、腰ではなく、左側の臀部（お尻）と左側の太腿の裏側と外側、そして膝裏に痛みに変わり、
座るのは大丈夫だけど、やっぱり立ち上がる時に痛みが残る。
その痛みもだんだん和らいでいくと、今度は痺れが左腿の裏と外側、そして足裏に←今ココ
【セルフケア】
今回、自分の身体を痛めたことは、すごくショックでした。
もちろん５４歳という年齢からすれば、仕方が無いのかもしれませんが（笑）
毎日欠かさずストレッチを続けていて、『セルフケアにはストレッチが最強』だと思っていたし、
むしろ今が一番身体が柔らかくベストな状態だと思っていたから。
それなのに、痛めてしまった。
どうして？
なぜ？
ストレッチは最強ではなかった…
クライアントさまにも、あんなに勧めていたのに…
身体の痛み以上に、気持ちが落ちてしまいました
施術する時に全く痛みを感じなかったのは、ロミロミで身体の使い方を学び、長年トレーニングを続けてきたから。
しっかりバランス良く使うように心がけていたから。
でも、
だからこそ、実は、左右の身体のバランスが整っていないことに薄々気づいていたんです。
身体の左側がうまく使えていないことに。
わかっていても、ストレッチをしても、実際に意識してちゃんと使えていなければ、変なクセが出てバランスを崩す。
痛みが最後まで残ってしまったのは、立ったり座ったり歩いたりする時に本来使うはずの筋肉を、
施術以外の日常の生活ではちゃんと使えてなくて、代わりに変な使い方で酷使してしまっていた別の場所の筋肉でした。
そのクセのまま、集中して何日も草むしりをしてしまったから、痛めて当然でした。
【対処法】
毎日ストレッチしてます。
今までのストレッチでは完璧なセルフケアとして身体を守れなかったけれど、痛めた身体に自分ができることはやっぱりストレッチ。
痛みを感じる場所、間違って使っていた場所の筋肉を使わないようにし、本来使うべき場所の筋肉を使おうとすると、
邪魔をしている筋肉の存在があって、うまく使えないことに気づきました。
硬くて動かない、伸びない、力が入らない、そこに、ストレッチをかける。
ストレッチだけでは足りないところは、テニスボールを使ってほぐしたりして、少しずつ使いやすい筋肉にしていく。
筋肉は繋がっているので、一つの場所が使いやすくなると、今度は別の場所が邪魔をする。
次々に意外な場所の邪魔する筋肉が発見されて、これ、結構おもしろい（筋肉マニア、笑）
今は残る痺れがどこに問題があるのか、自分の身体を味わいながら、研究中です。
【痛みが教えてくれたこと】
バランスを整えなさい、ということでした。
「毎日ストレッチをしているから大丈夫」という思い込みが、実際の身体の歪みやクセを放置していることに気づかせる痛みでした。
これは、私の身体に起きたことですが、クライアントさまの多くの方にも当てはまるのではないかと思います。
「何にもしてないのに、急に痛くなって…」とおっしゃる方が多いから。
痛みには意味がある。
原因がある。
でも、なかなか自分では気づけない。
今回つらい痛みを経験したことで、今までよりもクライアントさまの痛みを理解し、その意味や原因を知るお手伝いがより深くできたらいいなと思います。
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