『腕・シェイクアップの後のストレッチは何が目的でしょ～か？？ロミロミ・クイズ＾_＾』

【クイズです♪】ロミロミ（セラピスト）を何年やっていても、どんなに訓練してもできないことがあります。

それは、何でしょ～か？

【答えは】それは、自分のロミロミを自分で受けるということです（笑）

私も、一度で良いから自分の施術を受けてみたいのですが、こればかりは難しいですね。（笑）

ロミロミのクラスで、説明するときや練習の際によく言うのですが、今自分が施術している手技を自分が受けていたとすると、どんな感じがをイメージすると、格段に上達しますよ～って。

でも、最初からは、そんなことは難しいですよね。

そこでおすすめなのが、こんな方法です。

自分のロミロミを自分で受ける。それに似たようなことが、少しだけできるので、それを紹介したいと思います。

まず、温泉タオル※を手首に巻いて縛ります。

※分厚いタオルだと縛りにくいので、薄めのフェイスタオルがおすすめです。

タオルを巻いていない方の手で、タオルの端を持ち、両手を万歳します。

そして、タオルを持っている方の手をぐぃ～っとひっぱりながら、横に倒れてください。このとき、腰の位置は変えず（倒さず）横腹がぐ～っと伸びるのを感じてください。

そしてこのときに、引っ張られている側（この↑の写真でいうと右側）の感覚を覚えておいてくださいね。脇背面、肩、肩関節、上腕、手首の感覚をじっくり感じて覚えておいてくださいね。

そして、次に、その結び目を手首から肘関節か肘関節より少し上腕よりに移動します。そして、同じように、ぐい～っと横に倒しながら、ストレッチしてゆきます。

この時も上記同様、腰も一緒に倒れないように気を付けてくださいね。
そして、このときに感覚も同様に感じて、違いを感じてみてください。

この手技の目的（このブログのタイトルの答え♪）は、肩関節ストレッチ♪♪♪だけではなく、実は、大円筋と広背筋、そして回旋肩筋群（ローテーター・カフ）のストレッチです。

なので、肘関節もしくは上腕部分をホールドして、TAP１、TAP２、TAP３（←ノエ先生のCDの声）するんですね～＾_＾

それを理解していただいた上で、もう一度、上の写真を見ていただくとわかるのですが、肘部分をホールドしている方（下の写真）が、横に倒れている角度が少ないにも関わらず、肩関節から脇腹にかけて、より伸びているのデス♪

って、、、あまり良い写真ではないのと私の関節が柔らかいので、わかりづらいかもですね。。。すみません