いよいよ冬本番。冬用の体に準備できましたか？冷え取りとロミロミ。
ロミロミスクール「ロミアロハ」山手です♪
なんて寒いのでしょう。
明日から寒さが和らぐといわれているようですが、ロングのダウンを羽織りたくなるくらい、風が冷たいですね。
ところで、みなさんの体は、冬用に準備できましたか？
春もそうですが、秋（とくにぐっと冷え込むとき）は、身体がもっとも変化するときですね。
寒くなるにつれて、開いていた後頭骨と肩甲骨と骨盤がぐぐぐっっと閉じていきます。
このときに冷えがあるとうまく閉じなくて、からだに歪みとねじれが生じてしまうといわれています。
なので、ロミロミをする前もまずは、冷え取りをするといいですね。
ご存じかもしれませんが、冷え取りの代表的なツボは、くるぶしから3本指上にある「三陰交（さんいんこう）」さんと足の指の股のちょいとあがったところにある「八風（はっぷう）」さんですね。
まだ知らなかったかたは、ネットで調べてみてください。
中医学では冷え症は3つタイプがあるといわれていて、陽虚、血虚、気滞。それを見決める＆その方にあったツボを取りは、プロの鍼灸師さんとかでなければ、なかなか難しいかもですよね。
やはりそういうときは、足湯ですね。
三陰交があたまるくらいの湯量はほしいので、できれば、洗面器よりは、バケツにお湯を入れて、ふくらはぎ下くらいまで温めたい感じですね。
できれば、このときに白湯を召し上がってもらうのが、よいですね。
ホットストーンをお持ちの方は、腎臓と肝臓を10分程度温めるのもよいです。
そうすることで、ロミロミの効果もかなりあがりますよ。
手間と時間をかけられる方は、ごま油のキュアリングオイルで、仙骨ピチュもよいです。
その場合も、ロミの前がいいですよ。キュアリングオイルの使い方は、このブログでも以前書いたような気がします＾_＾あるといろいろと便利なので、私は作り置きしています。
初頭の話に戻りますが、後頭骨と肩甲骨と骨盤が閉まっていく～って話。
（すみません、時間が迫っているので詳しい理由はすっとばしますが）
なので、肩甲骨関連とROMをゆっくり丁寧にいつもより少し多めにするといいです。
キュアリングオイル・・・の記事をみつける前にタイムアップとなりました。
スミマセン。
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