腰痛も厄介なものだ。
ギックリ腰などの突発的なものは別として、腰痛になる原因の一つに寝ている姿勢が悪かったり、寝具が良くないがために腰痛になることがある。
最近では京都市下京区の整体で腰痛改善する人も多いらしいね。
疲れを取ろうと思って寝るのに、逆に腰痛に見舞われるなんてことは結構悲劇だよね。
腰痛にならないように寝る寝方は、横向きになることだという。
私は、てっきり仰向けに寝ないといけないのかなって思っていたけれども、 横向きで寝れば良いのだね。
無理に背骨を伸ばすのではなく、自分にとって楽だと思える姿勢で寝る。
その際には抱き枕などを膝にクッションや枕を挟んで寝るのが良いらしい。
寝具も少し硬めの布団やベッド、低反発マットで寝るのがベストらしい。
そのうえで、腰が冷えないように腰からお尻にかけてバスタオルなどを巻いて眠る。
こんな寝方が腰痛を抑えるには良いことらしいのだ。
絶対に横を向かないとダメというわけでもなく、 自分が楽だと思う姿勢で寝ることができれば、それが一番良いようだけれどもね。
