3人目妊活において意識していること
温活
月に1〜2回、温活サロンへいって、ヨモギ蒸しをしております。
排卵日までに2回行けたら満足感で溢れております
ちなみに去年の6月からヨモ活
しておりますが、
わたしの感じる効果は、
✴︎生理痛の緩和
✴︎肌がツルツルになった
✴︎代謝が良くなった
などです！
温活においては、腹巻きは常に装着して生活してます。
冬は腹巻きしているだけでも、だいぶ寒さが和らぎますね
食事
"まごわやさしい"を心がけ、
お魚、野菜、きのこ類、鶏肉などの動物性タンパク質もしっかり摂取してます
納豆は毎朝食べて、朝からパワー全開であります
小娘たちは、きのこ類が大好きなので
最近だと、しいたけを焼いてポン酢を垂らして食べました
運動
ピラティスには通ってましたが、わたしにはウォーキングが合ってるかな？と思い、
今周期からウォーキングに専念しています。
1日8000歩目標です。
1人目、2人目の妊活時もよく歩いていたなと思い出し、
電動アシスト🚲は、小娘たちの保育園、習い事の送迎だけで乗ろう！と、先日、自分の心と誓いました。
（さぁ、続くのでしょうか
）
睡眠
なるべく22時半までには寝たいと思いつつも、
ただいま、この記事を書いてるのも22時半近く。💦ありゃ
しっかり睡眠で身体を休めて、翌日はさわやかに朝を迎えて、元気に1日を送りたいもの
サジー飲み始めてから、冬の朝に強くなりました‼️
と、いうようなザックリな感じですが、
わたしの3人目妊活においての意識していることであります
子どもは授かりものとも言いますから、
気長に待ってみようと思います
❤️
（とか言いつつ、早くお腹に来ておくれよー
っていうのが本心であります。
）
さぁ、14周期目（ゴールデン期3周期目）
いつも通り明るく元気に生活していきましょう
やっふぃーーー