長女妊活時（2018年11月〜）から基礎体温を測り始めました。
そしてわかったことは、
わたしは低温期が長いんです、16日〜18日間はあります。
高温期はちょいと短めのきっかり11日間。
翌日にはしっかり赤いアイツ🩸がやって来ます！
長女妊活時は、1時間ウォーキング＋ホットヨガを数ヶ月前からしていました。妊活開始翌月、妊娠発覚しました。🤰💓
次女妊活時は、仕事と育児の両立がなかなか大変で💦💦
ゆるゆる妊活でしたが、
通勤🚃と保育園送り迎え👣で、トータル1時間は歩いていたと思います。
共通して言えるのが、"よく歩くこと"＝"有酸素運動"が、体中の血液を巡らせて、無事着床→妊娠に至ったのかな？と思いました。
さて、ただいま3人目妊活ですが、
電動アシスト自転車🚲があるため、なかなか歩くことをしていません。
ピラティスを習っていますが、娘たちが昨年12月から体調崩してから、なかなかレッスン受けれていません。もしかしたら、このまま退会するかもしれないです。💸💸
わたしには、ジムやピラティスにいくよりも、
手軽に出来るウォーキングや、リラクゼーション効果もあるホットヨガのほうが合っているかもしれないです。
それを踏まえた上で、
2日前からウォーキングを始めてみました
！歩き始めて20分ぐらいから体がポカポカと💖
無理せずに継続していこうと思います！
✴︎愛飲しているサプリメント
✴︎今月のお供、ピンクルイボスティー
