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◆ 右から吸って左から吐く ◆
呼吸を意識したことありますか？
肩でする浅い呼吸は焦っている時、
お腹でする深い呼吸はリラックスしている時など、
何気なくしている呼吸は心の状態を表します。
つまり、呼吸を意識することで、自分自身の気持ちを
コントロールしやすくなるのです。
例えば、空腹感に襲われた時、ゆっくり呼吸を繰り返すと、
焦る気持ちと空腹感が抑えられるはず。
呼吸をもっと知りたい！という方にオススメなのがヨガの呼吸法
「スーリャ・ヴェーダナ・プラーナーヤーマ／太陽の呼吸法」です。
基本的にヨガは鼻呼吸ですが（鼻孔を浄化し、花粉症に効果があるとも）、
スーリャ・ヴェーダナでは常に右から吸い、左から吐きます。
右側は太陽（陽）・男性性・活発な動きとされ、
左側は月（陰）・女性性・静寂と考えられており、
この呼吸法は神経を活気づけ、体を温めるといわれています。
実際のやり方ですが、右手の親指と薬指を小鼻に当て、
左小鼻を完全に閉じたら、右の鼻からゆっくり息を吸い、
右小鼻を閉じ左の鼻からゆっくり息を吐きます。
慣れてきたら、目を閉じて呼吸に集中し、呼気と吸気を同じ長さにしましょう。
呼吸を見つめ、自分を客観的に見る時間、設けてみてはいかがですか？
この呼吸法はぜひ片付けにも活用してみてください。
呼吸を整えることは物事を冷静に判断できます。
自分に必要なモノ、不必要なモノ、冷静に判断しましょうね。
それから、呼吸を見つめることは自分を客観的に見れること。
自分を客観的に見てみることで、「整理」もどんどん進みますよ。
いずれにせよ、昔から言いますよね。
そう、 「ここらで、ひと息入れよう」 が大事ってことですね。
いつも皆さんからの応援に感謝してます 
