☆ねぇ、知ってる？☆

腹筋や筋トレはしてから動いた方が脂肪燃焼率がいいんだって♪

だから朝一番、DANCEの起き方で起きる（笑）

腹筋してからチャリを漕ぐ。

もともと弱い身体だから、変えるには変化が必要！

今日も頑張るぞー！！