朝のひととき
なんの感情ももたない「ニュートラル」な自分がいる
このひとときが今の私にとってとっても重要で
一日の安定剤となっている
ほとんどの人は一日の間に多くの感情が行ったりきたりしながら
一日を終えるようだ
たとえば
＊今日の予定
＊今かかえている悩み
＊思案中の難題（解決策）
＊これから起こるであろう良き出来事
＊これから起こるであろう心配な出来事
＊自分の置かれた立場
＊人との関わり
＊夢に向かうプロセス
など・・・・
考えていると不安になったり迷ったり
胸がもやもやしてきたりわくわくしてきたり
その感情をあらわす前に
一旦冷静な自分を確認しておくと
その日一日どんな事が起きようと
「大丈夫♪乗り切れる」と自分に言い聞かせられそうだ
「ニュートラル」な自分を体験してからそういえば
パニック障害の症状があまり出なくなってきた気がする♪
あせらず一歩一歩クリアしていきたい