3月22日の彼女
今日の彼女は昨晩は2時間半ほどしか眠っていないみたいで体がコリで辛いのもあるのか少しだけ不機嫌だったが、暫くすると機嫌は元に戻った。双極性障害の状態で言えばフラットが続いている。
朝ご飯を食べ公園に歩きに行き、夕食の後の買い物で、今日の歩数は13678歩。
ダイエットをはじめて僕は約2ｋｇほど落ちた。筋トレの無酸素運動とウォーキングの有酸素運動をメインに食事は少しだけ糖質制限と脂質制限をしているがバランスよく食べている感じ。
・睡眠は約7時間半。
3月22日の彼女
今日の彼女は昨晩は2時間半ほどしか眠っていないみたいで体がコリで辛いのもあるのか少しだけ不機嫌だったが、暫くすると機嫌は元に戻った。双極性障害の状態で言えばフラットが続いている。
朝ご飯を食べ公園に歩きに行き、夕食の後の買い物で、今日の歩数は13678歩。
ダイエットをはじめて僕は約2ｋｇほど落ちた。筋トレの無酸素運動とウォーキングの有酸素運動をメインに食事は少しだけ糖質制限と脂質制限をしているがバランスよく食べている感じ。
・睡眠は約7時間半。
