5月28日の彼女
相変わらず睡眠時間が短い。一回の睡眠で3時間とか眠れたら変わるのだろうけど。眠っても1時間しないうちに目を覚ましている。
睡眠不足で頭もふらふらするみたいだ。
睡眠薬は医師から出ているのだけど、不安障害が出ると余計にパニックになるので飲まないようにしている。
・睡眠は断眠で約3時間。
※今日のダイエット
夕ご飯を食べに行き、スーパーに買い物に行った。歩いた歩数は6778歩
今日の食事
朝
ちくわ、ミックスサラダ、みそ汁、ご飯100ｇ
昼
食パン1枚、大根サラダ
夕方
ご飯100ｇ、みそ汁、だし巻き玉子、山芋のキュウリ和え、鶏肉の炒め物
間食
低GIチョコレート5個、バナナ
昨日との体重差+0.3ｋｇ
