体重減量を意識実行して半年になる、
ご飯の量は以前の３０％野菜は２００％
魚と肉類は５０％、大まかこんな量だ、
運動は最速歩行で30分毎夕、
体重は82キロから75キロになった、
体は軽くなったが、なんとなく栄養が
不足しているような気がする、寒さにも
弱くなったような感じが無いでもな。
風邪も10年ぶりで患った、
栄養士の先生は減量一点張りだが、
果たして体全体の事を考慮しているのか？
疑心を持ちながらだがあと5キロは
減量したい、長年かけて太った体を
細くするのは容易ではないが頑張ろう。
いろいろな病気から体を守り、元気で
活動することを維持するために。