８月２５日からダイエット作戦開始
一日１８００カロリー、夕食後の運動
野菜を多く、ご飯は軽く一膳、塩分控えめ
これくらいの制限で２カ月続けた。
開始日８２キロの体重が１０月３０日
７４・６キロである、当初毎日朝から空腹で
お腹がぐうぐうなっていたが今は胃が小さく
なったのか小食に慣れてきた。
煙草も１０月値上げ時から止めようかと
思ったが両方は出来ないので体重が
目標の７０キロになってからにする。
体重が減り行動が大いに楽になった、
もっと前に実行すれば良かった、
血糖値も尿酸値、高脂血症も
平常になり安心している。