運動の大切さ

年齢を重ねてくると

体の機能が当然衰える。

足が重い、肩がこる、

腰が堅くなる痛い、

こういう現象が体全体を

包むから運動がやりにくくなってきて

行動量が減少する。

悪循環である、

若返りを所望すると無理が出る、

現状維持が大事ではないかと思う、

今日の体調を先々維持できれば

年齢の割に行動が広くなって

運動量も増加する、良い循環になる、

あまり欲をかかずに

毎日少しずつ体を解す程度に

頭から足まで動かすことだ。

可なり前からこれを実践しているが

機能低下を感じるのは

少し運動が不足かな、