睡眠時間は個人差が大きいと思われる。
成長する過程で短時間型、長時間型が自然に
形成されるのではないか？
また遺伝の関係も有ると思われる。
私は父親に似ていてよく寝るほうである。
7時間は寝ないと翌日すっきりしない。
また睡眠の質もある。
ぐっすり熟睡の時の寝起きは5時間でもすっきり。
8時間寝ても途中で数回目が
覚めるようだとボヤボヤ状態になる。
睡眠は健康の基礎である。
寝不足の時は疲れて士気が落ちる。
すっきりの時はやる気満々になる、
人生の三分の一は寝る時間（充電時間）である。
三分のにを有意義にするためにも
ぐっすり寝ることに留意いたい。