スクワットチャレンジなるものを今年の1月2日から、行っていました。
ほぼ趣味として、です。
1日サボった日がありましたが、今日、1ヶ月分を達成しました。
※毎日行うのではなく、4日毎に1日休みが入るやり方。
アプリを利用して、指示通りの回数を行う形を取りました。
今回は、負荷をかけることよりも回数をこなすことを目的に行いました。
ある意味、手を抜いたのです...‼︎‼︎
なので、明日からも続けますが、今回は、お腹に力を入れることと、使う筋肉を意識して、行います。
身体の変化としては、
・腰周りが少しすっきりした
(当社比ですが、これには驚きました)
・背筋を伸ばして歩くことが多くなった
です。
良い変化ですね^ ^