たまご
は体を作るタンパク質、体の器官や組織がスムーズに働くのを助けるビタミン
ミネラル
といった体に不可欠な栄養素がバランスよく含まれた栄養の宝庫です
また、人間の体の中で合成できず、食べ物から取り入れなければならない
必須アミノ酸が理想的な割合で含まれており、
これは疲れにくい元気な体
や綺麗な肌、髪の毛
を作ってくれます他にも肝臓機能の促進に役立つシスチン・グリシン・グルタミン
記憶力向上
や認知症予防にも効果があるとされるコリンが豊富に含まれています
でもでも板東さん、食べすぎはダメですよ～
