お気づきの方もいらっしゃると思いますが、
ステップあやさんのブログ『燃焼系ボディは食べて作る‥』で、
私のことを取り上げていただいてます(●´ω｀●)ゞ
少し恥ずかしさもあるのだけど、
今ダイエットや摂食障害で苦しんでいるたくさんの方々の、
ほんのちょっぴりでもお役に立てるかもしれないのなら‥と思って。
私自身、本当に本当に辛い気持ちで、
どうしていいかわからなくて苦しくて仕方なかった。
でも絶対にダイエット地獄から抜け出したかった。
ダイエット思考で、自分で作った数々のルールに縛られ、
それを守ることを最優先して暮らして『何とか』痩せた状態でいることが、
幸せだなんて全く思えないから。
ルールを守れなかった時にイライラしたり、罪悪感でいっぱいになったり、
そんなの全然楽しくないし、
来る日も来る日も自分の食欲におびえ、
わき起こる食欲と戦い続けるなんて、
人生がもったいない
本来、食欲って、戦う相手ではないんだもの。
毎日欠かさず栄養を摂り続けて、
恐くても不安でもとにかく食べることから逃げないようにして。
太ることにおびえる気持ちに負けないで、
頑張って食べていたら、
だんだん、変に構えずに普通に食べられるようになってきて、
楽しむ気持ちまで出てきた感じ
まだまだ食に悩むことも多いけど、
食で頭がいっぱいだった頃に比べると、
少しずつ解放されてきてるかなぁって思うの。
ずっと無理矢理に食欲を我慢したり、
『食べたい物』ではなく『食べていい（と自分で決めた）物』を選んで食べてた。
それがどんなに不自然で楽しくないことだったか、
今になってやっと気付けた。
変に抑えずに食べることを続けているうちに、
体が少しずつ『あっ、ちゃんと定期的に栄養が入ってくる！』って思ってくれるようになってきた気がするの
自分の勝手な判断だけど、
体重も上がり止まりがきてる気がしてて(*ﾟｰﾟ*)
食べてもお腹まわりの肉付きがもう変わらなくなってきたような。
というか、逆にむくんだ感じのボヨヨン感がなくなってきて、
少～しスッキリしてきた気さえするかも。
もしかしたらピーク時より体重が少し落ちてるのかもしれない。
実はジムに通い始めて（←まだ２回しか行ってないけど）身体測定と体力測定をしたの。
体重計に乗らなくなってかなりの期間が経過してるから、
体重を計るのは正直ドキドキ
でも、数字じゃなく見た目が大事なんだし、
今は回復途中の体重増加期間なんだから！
と思いつつ勇気を出して測定～
結果は‥ダイエット依存時代に自分が維持目標にしてた数字と、
２～３kgしか違わなかった
頭の中が常にダイエット思考で、
あんなに色々なことに気を付けて、食欲と戦って、
たくさんのことを犠牲にして、我慢して、
そんな風にある意味、自分の多くをダイエットに捧げてた。
ＯＬ時代は、朝抜き・昼はヨーグルトだけ、なんて食生活をしてたこともあった。
そこまで必死になってしがみついて、守ろうとしてたものって、
たった２～３kgのことだったんだ‥‥って、
拍子抜けして、なんだか笑ってしまったの。
しかも、そんな生活を続けていたら、
いつかあやさんのようにジリジリと太りだしてパニックになってただろうなって思うと、
そうなる前に気づけてラッキーだったと思う。
実際はまだ体重が増えるかもしれないし、
今はまだ苦しいこともあるけど、
ダイエット地獄に戻りたくないから頑張れる。
授乳ガリガリ期の病的な37kgと比べればかなりの大幅増量したけど、
マイナスに大きくふれてしまった『ふりこ』だから、
必ず同じくらいプラスにもふれてから、
ちょうどいいところで落ち着いてくれるはず。
だから、この大幅増量にもきちんと意味があるし、
逃げて過去の間違ったダイエットに戻らずに踏ん張れたから、
あとは良くなっていくだけ‥‥のはず(笑)
さーて、今日のランチは何にしようかな？
ステップあやさんのブログ『燃焼系ボディは食べて作る‥』で、
私のことを取り上げていただいてます(●´ω｀●)ゞ
少し恥ずかしさもあるのだけど、
今ダイエットや摂食障害で苦しんでいるたくさんの方々の、
ほんのちょっぴりでもお役に立てるかもしれないのなら‥と思って。
私自身、本当に本当に辛い気持ちで、
どうしていいかわからなくて苦しくて仕方なかった。
でも絶対にダイエット地獄から抜け出したかった。
ダイエット思考で、自分で作った数々のルールに縛られ、
それを守ることを最優先して暮らして『何とか』痩せた状態でいることが、
幸せだなんて全く思えないから。
ルールを守れなかった時にイライラしたり、罪悪感でいっぱいになったり、
そんなの全然楽しくないし、
来る日も来る日も自分の食欲におびえ、
わき起こる食欲と戦い続けるなんて、
人生がもったいない
本来、食欲って、戦う相手ではないんだもの。
毎日欠かさず栄養を摂り続けて、
恐くても不安でもとにかく食べることから逃げないようにして。
太ることにおびえる気持ちに負けないで、
頑張って食べていたら、
だんだん、変に構えずに普通に食べられるようになってきて、
楽しむ気持ちまで出てきた感じ
まだまだ食に悩むことも多いけど、
食で頭がいっぱいだった頃に比べると、
少しずつ解放されてきてるかなぁって思うの。
ずっと無理矢理に食欲を我慢したり、
『食べたい物』ではなく『食べていい（と自分で決めた）物』を選んで食べてた。
それがどんなに不自然で楽しくないことだったか、
今になってやっと気付けた。
変に抑えずに食べることを続けているうちに、
体が少しずつ『あっ、ちゃんと定期的に栄養が入ってくる！』って思ってくれるようになってきた気がするの
自分の勝手な判断だけど、
体重も上がり止まりがきてる気がしてて(*ﾟｰﾟ*)
食べてもお腹まわりの肉付きがもう変わらなくなってきたような。
というか、逆にむくんだ感じのボヨヨン感がなくなってきて、
少～しスッキリしてきた気さえするかも。
もしかしたらピーク時より体重が少し落ちてるのかもしれない。
実はジムに通い始めて（←まだ２回しか行ってないけど）身体測定と体力測定をしたの。
体重計に乗らなくなってかなりの期間が経過してるから、
体重を計るのは正直ドキドキ
でも、数字じゃなく見た目が大事なんだし、
今は回復途中の体重増加期間なんだから！
と思いつつ勇気を出して測定～
結果は‥ダイエット依存時代に自分が維持目標にしてた数字と、
２～３kgしか違わなかった
頭の中が常にダイエット思考で、
あんなに色々なことに気を付けて、食欲と戦って、
たくさんのことを犠牲にして、我慢して、
そんな風にある意味、自分の多くをダイエットに捧げてた。
ＯＬ時代は、朝抜き・昼はヨーグルトだけ、なんて食生活をしてたこともあった。
そこまで必死になってしがみついて、守ろうとしてたものって、
たった２～３kgのことだったんだ‥‥って、
拍子抜けして、なんだか笑ってしまったの。
しかも、そんな生活を続けていたら、
いつかあやさんのようにジリジリと太りだしてパニックになってただろうなって思うと、
そうなる前に気づけてラッキーだったと思う。
実際はまだ体重が増えるかもしれないし、
今はまだ苦しいこともあるけど、
ダイエット地獄に戻りたくないから頑張れる。
授乳ガリガリ期の病的な37kgと比べればかなりの大幅増量したけど、
マイナスに大きくふれてしまった『ふりこ』だから、
必ず同じくらいプラスにもふれてから、
ちょうどいいところで落ち着いてくれるはず。
だから、この大幅増量にもきちんと意味があるし、
逃げて過去の間違ったダイエットに戻らずに踏ん張れたから、
あとは良くなっていくだけ‥‥のはず(笑)
さーて、今日のランチは何にしようかな？