水菜サラダ（＋シーザードレッシング＆パルメザンチーズ）レーズンロールパン（＋マーガリン）ごちそうさまでした
今日はレーズンのロールパンを美味しくいただいたわ
朝起きた瞬間に、
今日はお米の気分じゃない！ってひらめいちゃって
やっぱり私はパンが大好き
きちんと体の声を聞いて味わって食べていれば、
食べ過ぎてしまうことはないし、
たまには食べすぎてしまうことがあったっていいのよね
もし食べすぎでエネルギーが余れば、
余分だからいらないって排泄するかもしれないし、
次の食事の時に少なめで満足するかもしれないんだもの。
私は自分の体や食欲をもっともっと信じるって決めたわ
ちなみに、サラダは美味しくてもっと食べたくておかわりしたの
パンもすごく美味しかったから、
全部食べ終わった時に、
もう１つ食べる？って聞いてみたら、
『とりあえず今はいらない』っていうお返事(。・ｗ・。)
もし後で本当に『空腹』を感じたら、
その時におやつでいただけばいいわ、と思ったの
ごちそうさまをした時に、
今までは感じたことがなかったような幸福感があるの
自分の過食を直すために、
ついつい食べすぎてしまったり、
過食スイッチになりやすいパンを恐れて、
『パンがいけないんだわ』って決め付けてパン断ちをしてた
でも、私の場合は、
パンが悪いんじゃなかったのよね。。。
濡れ衣着せてしまって申し訳ないわ
ダイエットに没頭しすぎて、
自分の中で食事や生活の色々なルールを作りすぎていたし、
食欲も味覚も無視し続けていたから、
その抑圧への必死の抵抗であり、
自分のほころびから溢れ出るストレスそのものだったんじゃないかしら？
今はそう思うの。
年々ウィンターブルー（冬季うつ）が悪化していたのは、
もしかしたら長年のおかしなダイエットの積み重ねのせいで、
どんどん心身共におかしくなっていってたからなのかもしれない、
そんな風に思うのよね。
何だか、『もしかしたら‥』とか、
『きっとこうだったから‥』と気付いたり発見したりすることが多すぎて(^o^;)
自分のための覚え書きみたいになっちゃいそうだけど、
しばらくはこんな内容が続いちゃいそうよ
ちなみに、今日のランチで思ったことがまだまだあるの(* >ω<）=3
長くなりすぎてるから、
続きはまた別記事で～