目玉焼きたけのこの土佐煮なすとピーマンの甘酢炒めひきわり納豆ごはんごちそうさまでした
昨日の残り物オンパレード(￣ー￣)
メインは無性に食べたくなった目玉焼き
ちょっと黄身がつぶれちゃったけどドンマーイ
土佐煮と甘酢炒めはそんなに量はなかったんだけど、
またまた残ったから今晩に‥
今までなら、野菜の煮物とか、
『低㌍で安心して食べられるおかず』
という認識だったのよね。
だから、たくさん食べても大丈夫で、
裏を返せば『これでお腹を満たさなくちゃ』って無意識に思ってたんだろうなぁ。
だから、今までの私なら、
このくらいの量なら残すなんてあり得なかった。
自分の満腹感ではなく、
頭で決めて食べてたから。
でも、がんばって自分の満腹感・空腹感を思い出すようにしてて、
今日は、これはもういらないって感じられたから、
無理に食べずにやめたの。
食べれば食べきれたけど、
とっておけばまた食べられるから無駄になるわけじゃないし、
何より食べたくないのに食べることないな、って。
お米の量は実はダイエット中よりけっこう少なめ。
自分の経験で、お米はしっかり食べた方が痩せると思ってたから、
かなり多めに、何㌘か量って食べてたの。
でも、お米をそんなにたくさん食べちゃうと、
おかずが美味しくいただけないことに気付いたの。
こんな当たり前のことに、やっと気付いたのよ
お米は、明らかに私にとっての適量オーバーだったのよね。
なのに、毎日毎日食べさせ続けて‥。
ほんと、私の体よごめんね
自分の感覚や本能的なものを、
完全にシャットアウトして食べてたし、生きてた。
そんな不自然さが、
食べる食べない、痩せる太る、だけじゃなくて、
自分のあらゆる面に悪影響を及ぼしてたことが、
今まさに少しずつ明らかになっていってる感じよ
10年以上も変なダイエットを続けてきてしまったけど、
『どうしてもっと早く気付かなかったんだろう？』ではなくて、
『今気付けてよかった！これからはもっと楽しく、もっと幸せになれるのね！』というのが素直な気持ち
今はまだまだダイエット中に作ったおかしな自分ルールや習慣から脱け出すためのリハビリ中。
のんびりゆっくりいきましょ(*´∇｀*)