10月28日・体重

今日の体重→37.1㌔

ダイエット開始から→－9.9㌔

維持目標の43㌔から→－5.9㌔


昨日ホットヨガに行って汗をいっぱいかいたけど、

今朝の体重は微増してたわぁ↑↑↑

やっぱり土日に食べた影響が１日おいて時差でくるみたいね。

あ、それだけじゃなくて、

私、いつも水分を摂る量がついつい少なくて‥‥

それが、１時間のヨガの最中に１㍑近く水を飲んだから、

汗で出ちゃった分もあったけど、

汗にならず体を潤してくれた分もあったんだと思うの。

こまめに水分補給はしなくちゃいけないんでしょうけど、

普段からあまり飲んでないから良くないわよね(^^;

食べすぎた後はすごく喉が乾いたりするけど、

それ以外はあまり喉が乾かないのよねぇ。

うーん、健康のためには、

ちゃんと意識して飲むようにしなくちゃいけないかしら。。。