夜中に起きた息子がなかなか寝付いてくれず、
寝かしつけに手こずってたら完全に目が覚めてしまったわ‥
どうにも眠れないからブログタイム～
独り言つぶやきます(^^;
『平日は、夫のおみやとか来客など特別な場合以外は間食しない』と決めてて、
それなのに火曜におせんべいを食べちゃったことを、
実はけっこう悔やんでたの
食欲が納まらず、その日は夕食を作りながらの味見もたくさんしちゃったし
『そんなに好きでもないおせんべいなのに、
４枚も食べちゃって‥
これから過食がスタートしちゃうのかしら？』
と思うと不安で凹み気味に。。。
でも、そんな風に後ろ向きだと本当にそうなっちゃう！と思い直して、
食べてしまったことで自分を責め過ぎないようにしたり、
大丈夫！落ち着いて！って気持ちを切り替えるようにしたら、
翌日からまたいつも通りにできたの。
実際は体重が少ないなって思ってるくらいだし、
おせんべい４枚位どうってことないのかもしれないけど、
それがきっかけになって、
またダイエット前みたいな過食気味の毎日に戻っちゃったら‥‥
と思ったら、かなり気持ちが落ちてしまったのよね。
でも、どこか冷静な自分がいて、
何とか気持ちを切り替えられたから良かったわ( ´Д｀)＝З ﾎｯ
ん～、でもやっぱり、
ダイエットして目標体重になって、
今は目標より下回ってるくらいだから、
もう少しゆるゆるとできた方がいいなぁと思うのよね。
元々の体型はもちろん体質も違うだろうけど、
愛読させてもらってる羽野晶紀さんのブログでは、
『２～３㌔の体重変動は気にしない』ってあったの。
それを見て、減量じゃなく維持期の今は、
自分のルールにとらわれ過ぎたり、
ちょっとしたことに一喜一憂するのではなくて、
ストレスフリーなゆるりとした気持ちでいられるようにしたいなぁと思ったわ。
これがなかなか難しいのだけど(^^;
羽野晶紀さんは体型に関してそうは言ってもやはり気を付けられてると思うけど、
すごくおおらかに感じられるから、
見習うというか、自分もおおらかな気持ちでいたいなぁと思うわ。
まぁ、ルールを全く守らなくなったら確実にリバウンドするから、
ルールをやめちゃうってわけではないけどね。
テーマは『ゆるりとおおらかに』かしら？ｗｗ
と、深夜‥‥というか、明け方の長い独り言でしたん(^^;
寝かしつけに手こずってたら完全に目が覚めてしまったわ‥
どうにも眠れないからブログタイム～
独り言つぶやきます(^^;
『平日は、夫のおみやとか来客など特別な場合以外は間食しない』と決めてて、
それなのに火曜におせんべいを食べちゃったことを、
実はけっこう悔やんでたの
食欲が納まらず、その日は夕食を作りながらの味見もたくさんしちゃったし
『そんなに好きでもないおせんべいなのに、
４枚も食べちゃって‥
これから過食がスタートしちゃうのかしら？』
と思うと不安で凹み気味に。。。
でも、そんな風に後ろ向きだと本当にそうなっちゃう！と思い直して、
食べてしまったことで自分を責め過ぎないようにしたり、
大丈夫！落ち着いて！って気持ちを切り替えるようにしたら、
翌日からまたいつも通りにできたの。
実際は体重が少ないなって思ってるくらいだし、
おせんべい４枚位どうってことないのかもしれないけど、
それがきっかけになって、
またダイエット前みたいな過食気味の毎日に戻っちゃったら‥‥
と思ったら、かなり気持ちが落ちてしまったのよね。
でも、どこか冷静な自分がいて、
何とか気持ちを切り替えられたから良かったわ( ´Д｀)＝З ﾎｯ
ん～、でもやっぱり、
ダイエットして目標体重になって、
今は目標より下回ってるくらいだから、
もう少しゆるゆるとできた方がいいなぁと思うのよね。
元々の体型はもちろん体質も違うだろうけど、
愛読させてもらってる羽野晶紀さんのブログでは、
『２～３㌔の体重変動は気にしない』ってあったの。
それを見て、減量じゃなく維持期の今は、
自分のルールにとらわれ過ぎたり、
ちょっとしたことに一喜一憂するのではなくて、
ストレスフリーなゆるりとした気持ちでいられるようにしたいなぁと思ったわ。
これがなかなか難しいのだけど(^^;
羽野晶紀さんは体型に関してそうは言ってもやはり気を付けられてると思うけど、
すごくおおらかに感じられるから、
見習うというか、自分もおおらかな気持ちでいたいなぁと思うわ。
まぁ、ルールを全く守らなくなったら確実にリバウンドするから、
ルールをやめちゃうってわけではないけどね。
テーマは『ゆるりとおおらかに』かしら？ｗｗ
と、深夜‥‥というか、明け方の長い独り言でしたん(^^;