7月14日・体重

今日の体重→39.9㌔

ダイエット開始から→－7.1㌔

維持目標の43㌔から→ﾏｲﾅｽ3.1㌔


土日にかなり食べたけど、

体重には変化なし～！

調子に乗って、

毎日お菓子を食べても平気だったりして

なんてことが脳裏によぎったけど、

まぁ、それはあり得ないわね

レコダイ著者さんは月に２回くらいのドカ食いなら大丈夫って言ってたけど、

千代子は週に２回食べちゃってるのよねぇ

ただ、休日の土日を解禁日にしてるけど、

なるべく『夕食＆食後のおやつ』だけを解禁にして、

ランチは平日に近い感じで控えめにしてるし、

間食もとらないようにしてるのよね

もうしばらくは‥今のままで、

快食

レコーディング

１日２食健康法

＋自分流のちょっとしたルールあれこれ

このダイエット法を続けてみるわ