こんにちは
今日は朝方雨が降りましたが、昼前には止み、
３０度を越す蒸し暑い日になりました
そんな蒸し蒸しする嫌な毎日ですが・・・
こんな時期だからこそお届けしたい話題があります
本日の日本経済新聞に掲載されていた記事を参考に
紹介します
それは、「熱中症」です
皆さんもよくご存知の熱中症
熱中症というと炎天下での激しい運動をしたりということを連想
しがちですが、実は屋内の日常生活で発症してしまうことも
多いそうなんです
日経新聞の記事の内容をピックアップすると・・・
「都心部でのヒートアイランド現象や気温３０度以上の真夏日の
増加など、熱中症のリスクは年々高まっていて、特に高齢者が
自宅で発症するケースが目立つ。
屋内だからと油断せず、室内管理や水分補給に気を配ることが
大切だ。
屋外だろうと屋内だろうと、温度や湿度が高く、風が無い場所
では、熱中症の危険があることを知っておくべきだと指摘する
声もある。
なぜかというと、暑いときや運動時は、通常なら発汗による汗の
蒸発と皮膚から空気へ熱を逃がすことで体温を下げている。
だが、高温や多湿、風が無い、日差しが強い、という環境だと
調節機能が崩れて体に熱が溜まり、熱中症になりやすくなる。」
ということだそうです
そして、先にも述べた高齢者の発症が目立つということですが、
その原因に・・・
室温の調節が上手くできないことや、慢性的な水分不足が
挙げられます
そうならないためにも、予防策として、まず喉が渇かなくても
定期的に水分を取ることが大事です
水分といっても水や麦茶などカフェインやアルコールを含まず
利尿作用がないものを飲むのがいいそうですよ
また、寝る前にも水分を取って枕元に飲み物を準備して
おくのもオススメだそうです
それから、通気性の良い服を身に付けたり、
ぬるめのお湯で短時間で入浴したりすることも予防に
つながると書かれていました
今のような梅雨の時期や残暑の時期でも急に暑くなると
体が慣れていないため熱中症になりやすいということを
頭に置いて生活しなければいけないですね
そして、これから夏本番ですが、夏を迎える前に体を
壊してしまったり、熱中症にならないよう体調管理をしっかり
したいですね
最後に・・・こんな暑い日にとっておきの気分が涼しくなる
画像を見つけたので載せておきます
ではでは、まっちゃんでしたー
