明日からは新年度ですね！
昨年11月から始めた、色々な取り組み。
気がつけば丸4ヶ月が過ぎました。
いくつか、とても嬉しい変化があったので、そのお話
まず、日々の習慣として取り入れたこと。
•日々のtodoリストを手帳に書く&達成チェックを記録してためる
•ジム通い（週2～3回）
•よいこと日記（文章に起こさない日も、頭では意識してまとめる）
大きく取り入れたのは、この３つ。
それによって起きた、嬉しい変化は沢山！
【todo編】
•日々のtodo作成&チェックをつけることで、毎日自然と達成感を得られるようになりました。
それにより、漠然と落ち込むことが激減！
以前は月のものの前とか、本当になんの理由となくとか、なんとなーく落ち込むことが多かったのです。
で、なんとなーく、なにもやる気が出なくなっちゃうの。
が、気がつけば、あれ？
この2ヶ月くらい、一回も落ち込んでなくない？
その前に落ち込んだ時の記憶を思い出して見た所、
理由は明らかに『体調不良』
（インフルだったのです）
目に見えるものなら、事前の対策もしやすいし、
体なら心よりずっと、治ったかも分かりやすい！
それ以外の時は、ずっとモチベーション高いし、
なにより毎日毎日楽しい！
これは嬉しすぎる効果…♡
•休日でも、前日にtodoリストを作っておくので、
朝起きるのが楽しみになった！
『今日は、あれやりたいんだったー！』
って。
おかげで、以前よりずっと早起き上手になった♡
•休むことに罪悪感がなくなった。
以前は休むと『またなにも出来なかった…』と落ち込む方だったのですが、
日々のやったことが記録されてるので、
『いや今週こんだけやってれば、休みくらい必要だよ！(笑)』
『そもそも、今日も洗濯と料理はしてるし！！』
って思えるようになった。
のんびりって最高♡
【ジム編】
•ジム通いすることで、1日の終わりが、身も心もスッキリ！
ってなれる。
小さな落ち込むことがあっても、体を動かしているうちに
『あれ？なんかどうでもいっか！』
って(笑)
おかげで次の日には、頭カラッポ、体スッキリ！でスタートできる♡
•ジムのおかげで、生活（特に会社帰り～寝るまで）にメリハリができ、
ダラダラ夜更かししなくなった。
1日の終わりに楽しみが一つ待っているって、すごく気持ちが良い。
このために、他のこと早く終わらせるぞー！ってなるので、
結果的に1日でやりたいことが沢山できる。
•さらに、夜早く寝るようになったおかげ&お風呂に入れるおかげで、
お肌が綺麗になってきた♡
【良いこと日記編】
•良いこと日記をつけているおかげで、良いことは忘れない。
運動のおかげで、悪いことは頭に残らない。
最高♡
•良いこと日記を時々読み返すと、とっても元気になれるし、
やる気が出る。
•最近では日々、自然と『良いことは自分で作る』ような行動をとれるようになってきた。
少し勇気が出ない時は、
『あ、でもこれやったら今日はいい日になるな！』
って考えると、それが行動理由になる。
例えば、
いつもと違うルートで帰る。
仲良しさんと話す。
意識的に人にお礼を言う。
小さな勇気を出してみる。
美味しいお店へ行く！
など。
良いことっていくらでも作れるものだと思う。
そんな自分って、すごく好きだし、誇らしくなれる。
おかげで毎日楽しい♡
私の場合は、この三本柱がとても性に合ってたみたい。
まだまだ続けるぞー！
次は半年