気が付けばもうお正月モードは終わり、日常生活が戻ってきていますね。
今年もどうぞよろしくお願いします
2人の男の子の子育て中です。
長男：生活介護事業所通所中1年目
自閉症スペクトラム
療育手帳(知的障害)重度判定
次男：高校1年生
自閉症スペクトラム
療育手帳(知的障害)中度判定
ちょっと不思議な子ども達との日々は良くも悪くも驚くことでいっぱいです。
そんな日々のことや時々高齢の両親のことなどを書いています。
年末年始の様子はまた改めて書きますが、年末の旅行中の出来事についてです。
「ホワイトノイズ」という言葉を聞かれたことがありますか？
私は今回の出来事で初めて知りました。
テレビの砂嵐の音(今見ることあるかな？)とか扇風機や空気清浄機の音等で、集中力を高めたり、安眠の効果があったりするようです。
静か過ぎる環境だと不意な音に敏感になるところを緩和してくれるようです。
ご興味のある方はネット検索したらすぐ出てきます。
年末の旅行中、部屋は2部屋で長男の部屋と次男の部屋を行ったり来たりしていました。次男の部屋に行くと、
「空調の音が止まって寝られない。」
と言っていました。部屋が暖まると切れてしまう設定になっているようで、無音だと眠れないとのことでした。
次男は一年中、就寝時に扇風機をつけていたのは、単なる暑がりだからとずっと思っていましたが、どうやら「音」も重要だったようです。
思えば過去に、扇風機を頭に向けてつけているので、天井に向きを変えても何も言わないから、しばらくして消すと、
「扇風機！」
と言われたことがありました。
最近は空気清浄機もつけています。
どうしようかなと思って、検索したらYouTubeにいくつか動画が上がっていて、1時間以上の動画ばかりだったので流してみて「いい感じかな」と思っていたら、途中で広告が流れて、結局次男を起こしてしまいました。
今書きながら、部屋に空気清浄機があったのを思い出したので、次回はそれをつけようと思います。
長男はホワイトノイズではありませんが、音楽やオルゴール音、チャイムのような音を繰り返し流れる設定にしていることがあります。
私はすごく疲れているので、何もしなくても落ちるように眠ってしまいますが、何度も聴いて歌詞を一言一句拾わなくても聴き流せる曲やヒアリング出来ない洋楽(歌声も楽器の1つ)を聴く時もあります。
音楽を聴きながら寝ると安眠妨害になるという記事を読んだことがあります。
音楽を聴きながらだと耳が少し起きているのか、長男がよく夜中に中途覚醒していた時は、小さい音で音楽を聴いて、長男のちょっとした物音にも反応出来るようにして仮眠していたこともあります。
ホワイトノイズの話からは離れましたが、私自身は音楽を聴くのは好きなので、安眠妨害というよりはリラックスしたり、気分転換になったりはしています。
最後までお読みいただきありがとうございます。
寒波が来るとか、お気を付けてお過ごしください
