抜け毛の原因を抑えるためにすることいえば何かな。
私が思いつくのはまずは早く寝ていっぱい寝てという、寝る寝る行為。
髪の毛は深夜に生えてきたり成長したりするらしいからね。
次にすることはいいものを食べる。
ただ、身体にいいものじゃなくて、髪の毛にいいものね。
そうすると自然と食物繊維が多めの食事になるかなぁ。
お肉とかは少なめにして、野菜や魚を中心に食べる。
昔の日本食とかはすごくいいんじゃないかと思うんだ。
最近はファーストフードもおいしいし、手軽に食べれる。
ついついそっちに流れてしまって、簡単に食事を済ませてしまいがちだから、
髪の毛も身体もよわってしまうよね。
だから、明日からちゃんと自炊をして食べようかな。
まずは、高いけど野菜をいっぱい買っていっぱい食べよ。
野菜は生が一番いって聞くしね。
冬はあっためて食べたいところだけどがんばろう。
サラダをつくるなら、レタスにキャベツにトマトかな？
その辺をいっぱい食べよう。
