こんな時は太らない為のちょっとしたテクニックで乗り切りましょう
飲み会で太らないテクニック方法
〇飲み会に行く前に珈琲を飲んでおきます。
コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用効果があり、アルコールの排出を促進しつつ、肝臓の働きを助け、アルコールが体内に長い間滞留するのを防ぎます。
〇時間をかけてゆっくりお酒を飲む
ビールは食欲を増進させカロリーが高いので控え、水やお湯で割れる焼酎やウイスキーに変える
〇空っ腹で参加しない
お腹が空いている時は、勢いよく食べてしまいがち。お酒が入ることも考え、吸収速度をゆっくりにするチーズやヨーグルトなどを食べて、お腹を満たしておきましょう。
〇高カロリー料理を少なめに、低カロリー料理を中心に
枝豆、冷奴、刺身などの低カロリーのものを積極的に食べましょう
〇シメのメニューの選択を間違えないように
シメにお茶漬けやラーメンにすると体脂肪として吸収されやすいので要注意
小腹が空いていたらスープや味噌汁をいただきましょう
今年は太らないテクニックで乗り切ってくださいね
