こんばんは～
ロコペリセラピストkanaです。
ゴールデンウィークでリフレッシュして楽しんだはずなのに、
『進学して、なんだか学校に行くのが憂鬱なんだけど…』
『入社して間がないのに、仕事に行くのがおっくう』なんて方いませんか？
そんな方は、五月病を疑ってみて下さい。
五月病は環境の変化により起こる適応障害とも言われています。
新しい生活に夢中の間はいいのですが、それが一段落する五月頃に、やる気が出ない、食欲がない、イライラする、考えがまとまらない、不安感などの症状が現れます。
一般的には、新しい環境に慣れるにつれて症状もなくなると言われていますが、症状が長引き重症化すると、そのままうつ病になってしまうことあります。
五月病の改善策
◆しっかり睡眠を取り、栄養のバランスの取れた食事を取る
◆完璧主義をやめる
◆ストレスの原因を取りのぞく
◆リラックス効果のあるアロマテラピーを用いる
（ラベンダー・ローズマリー・ジャスミンなどがオススメ）
◆五月病に有効なハーブティーを飲む
セントージョーンズワートと言うハーブはふさぎ込んだ気分を明るくする作用が あり、五月病に有効とされています。
その他、精神を落ちつかせる効果のある、パッションフラワー・カモミールなどがあります。
◆こまめに気分転換・気晴らしをするように心がける。新しい興味の対象を見つける
しっかり原因を突き止め、予防・対策をして五月病を吹っ飛ばしましょう！