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13Mar
- 復職前の産業医面談ってどんな感じ？
  メニューブログ内検索　後遺症で長期にわたり仕事を休業せざるを得なくなった方のほとんどは、これまで病気休職を取得した経験はないと思われます。今回は、後遺症児の母ですが複数の企業での産業保健職の経験もある筆者が、産業医面談の実際について記載します。　復職前に産業医面談を経て復職しなければならないルールの会社は多くあります。というより、「ちゃんとした」従業員数50人以上の事業場では、そういうルールになっていると思います。　　復職の目途が立った時点で、主治医からの復職可能の診断書、各企業フォーマットの復職意見書があればそれも主治医に書いていただき、復職時に必要な書類が揃った後で産業医による復職面談が行われます。　主治医からの診断書を書いてもらうまでに1週間以上かかり、さらに月に1度の産業医訪問日まで復職面談を待たなければならない場合もあり、「治ってきたから、明日から復職する！」というわけにはいかないことを、まずご承知おきください。　復職面談は、復職する本人、人事、上司、産業医が同席することが多く、仰々しさや緊張感を強く感じる方も多いと思いますが、下記の記事に書いた復職準備を十分に行い、復職後の業務内容についてもある程度見えていれば、過度に緊張する必要はありません！（「復職可能」の診断書を書いてもらう前に・・・ | ロコペディアーコロナ後遺症療養情報サイトー (ameblo.jp)）　産業医の役割は、社員（患者）の状態、社員の業務内容や、職場の状況を聴取したうえで、主治医の診断書等の内容を勘案し、最終的な復職可否や必要と考える就業上の措置（勤務時間や禁止業務等）についての意見を会社に示すことです（指示をする権限はなく、意見です）。　主治医の診断書に準じた意見を記載するだけのような産業医もいないわけではないですが、後遺症者の復職に際して産業医には、主治医からの診断書や意見書のみならず、平畑先生が作成された↓の資料や、社員の詳細な業務内容、職場のフォロー体制や繁忙度等も考慮し、体調確認と併せて復職後の健康状態のＫＹ（危険予知）を復職面談時に社員や上司等と共に行い、可能な限り再休業とならないような就業上の措置について意見することが求められると考えます。　筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群のPerformance status新型コロナ後遺症を専門に診察する医師による、Performance Status解説。www.longcovid.jp　友匠さんが、平畑先生の「PSレベル別　状況と注意点」の見解をまとめ、印刷できる形にまとめられたものも下記に紹介しますので、職場の方へのご説明等にご活用ください。PowerPoint プレゼンテーション (youshowsha.jp)　また、上司や職場の方にブレインフォグや倦怠感（過重力感のような症状）、無理をしたら再発する場合があること等について、一定の理解が得られたとしても、復職面談の場で、産業医からもその症状や復職後に起こりうるリスクや、復職時点で困難な可能性がある業務について改めて説明があれば、職場の理解はより深くなると考えます。　もし産業医面談が不安であれば、可能であれば、復職面談の前に「事前相談」の形で、産業医や産業看護職との面談を申し込み、復職に当たって健康面で不安な点を相談されたり伝えておいたりされるのと同時に、後遺症への理解度や、産業保健職がどんな感じの人なのか等を確認しておくことを、こっそりお勧めします。　（文責：管理者）
- 長期病気休業からの復職の実際
  メニューブログ内検索　後遺症で長期にわたり仕事を休業せざるを得なくなった方のほとんどは、これまで病気休職を取得した経験はないと思われます。今回は、後遺症児の母ですが実は複数の企業での産業保健職の経験もある筆者が、企業での病気休職後の復職の実際等について記載します。この記事を書こうと思ったきっかけは、下記のやおきさんのツイートです。　　全例ではないことを最初に申し上げておきますが、「完全回復」を求められる場合があるのは本当です。どの程度の回復程度で復職できるかは、業務内容、勤務先の就業規則、そして周囲の理解やフォロー体制、つまるところは「人」で、率直に言って運要素も大きいです。（とはいえ、復職可能な体調の一般的な基準はありますので、別記事で記載します）　完全回復を求められる場合は、「休業前と同じ業務ができるようになってから、戻ってきてもらわないと困る」「〇〇さんが復職すると同時に、お手伝いに来てもらっている派遣さんの予算が取れなくなるんだよ」（派遣さんのお立場も・・・哀）といったことを、上司から伝えられる場合があります。　また、上司は「最初は緩やかに慣れていってもらえば良い」と言っているのに、人事が厳しい態度に出たり、その逆だったりというパターンもあります。　　復職時に、勤務日数や勤務時間を減らした状態で復職できる制度がある企業も少なからずありますが、配慮ができる期間が1～3か月と就業規則で決められていたり、慣例として期間が概ね決められていたり、期限の制限がなかったりと、企業によって大きな差があります。時間給社員に契約を変更したうえで復職し、体調が良くなったら正社員に戻すという柔軟な対応をしている中小企業もあります。　一点、厳しい現実をお伝えすると、就業規則がどうであれ、復職後3～6カ月以内に病前と同じ水準の仕事ができない場合は、後遺症やメンタル不調では見た目では分からないということもあり、かなりご理解のある上司や同僚に恵まれていなければ、徐々に風当たりは強くなる傾向があります。　もう一点注意していただきたいのは、復職すると傷病手当金は給付されなくなるので、勤務日や勤務時間を減らすことで、収入が傷病手当金の額より少なくなる場合もあることです。　「どんな病気でも医療機関に行けば完治する、と思い込んでいるような発言」をする方の存在も、あるあるです。　ちょっと治りが遅かったり、天気がコロコロ変わって具合が悪い日がちょっと続いたりすると「別の病院に行って来い」と指示したり、会社の健康管理室に「〇〇さんは治りが悪いので、Ｔ大病院やＫＯ大学病院の一流の先生に診てもらえるように手配してもらいたい」などと依頼してくる管理職もいて、「違う違う、そうじゃ、そうじゃな～い～」ということを権威大好きなタイプの管理職に理解していただくのは相当に大変で、へそを曲げられてしまうこともありますが・・・。　体調のことを理解してもらえない等でお困りになった場合は、お勤め先に産業保健職がいましたら、間に入って説明してもらえる可能性があるので利用してみてください。上司と一緒になって大病院受診を勧められる場合もゼロとは言えないのですが、上手にやってくれる産業保健職も世の中に沢山います！（文責：管理者）　
12Mar
- 「復職可能」の診断書を書いてもらう前に・・・
  メニューブログ内検索　後遺症で長期にわたり仕事を休業せざるを得なくなった方のほとんどは、これまで病気休職を取得した経験はないと思われます。今回は、後遺症児の母ですが複数の企業での産業保健職の経験もある筆者が、復職を考えた時に抑えておきたいポイントについて記載します。　　今回も、やおきさんのツイートをまず紹介します。　　やおきさんが仰る通り、現職復帰する場合に求められる回復レベルは、メンタル不調からの復職可能とする基準が参考になります。　　上記で、⑤適応力に書かれている原因については後遺症では振り返る必要はありませんが（あの時密な場所に行かなければとか、ワクチン打たなければ、とかは無しで！）、復職前最低2週間は、通勤時と同じ時刻に寝起きして、職場の近くまで行ってみる通勤練習を行い、日中は外出したり難しめの本を読んだりして過ごし、できるだけ就業時と同等の負荷がかかる生活をしても、翌日に過度な疲れを残さず、1週間体調を崩さず過ごし、休日に疲れをリセットできることが求められます。　概ね回復していても、病前と同じようにこなせる自信がない場面や業務、配慮してもらいたい事項(具体的に)、また異動や担務替えの希望がある場合は、復職の目途が立った時点で、復職可能の診断書を主治医に書いていただく前に、職場関係者に勇気をもって伝えましょう。一般的に復職前のタイミングで希望を伝えなければ、復職後はなかなか聞き入れてもらえません。　そして、復職後の最初の1か月～3か月程度で行う業務内容を、上司等と話し合う時間も設けていただきましょう。　　復職可能の診断書が出た後で上司等と話して、希望する配慮をしてもらえそうではなく復職はやっぱり無理だと感じた、さらには職場に足を運ぶと想像以上に疲れた、あるいは予想以上に嫌な気分になって厳しいと感じた等の事態になると、復職の予定を取り下げるのが難しくなり、無理に復職すると再発リスクが非常に高くなってしまいます。　長期療養後の復職は非常にパワーが必要なことなので、できるだけ円滑に仕事に再適応できるよう準備することがとても大事です。＜参考＞【産業医が教える】人事が復職を判断できる５つの基準 - 健康管理システムCarely(ケアリィ)（文責：管理者）
- 睡眠障害への対処法についてのアンケート結果について
  メニューブログ内検索　ロコペディアのTwitterアカウントで、睡眠障害への対象法についてアンケートを行ったところ、111人の方からご回答をいただきました。　半数近くの方が、睡眠薬を使用しているという結果でした。睡眠が取れなければ復調できず、種々の治療効果も減弱するので、ある程度やむを得ないのではないかと筆者は個人的に考えます。　一方で、何もしていない方4人に１人程度いらっしゃいました。後遺症は治療効果の確実性が低いので、もどかしさを抱えながらも時間薬に頼る立場も頷けます。　個々人により有効な、あるいは納得のできる治療が異なっており、現時点で治療法・対象法に唯一の「正解」というものはないのだと思います。　呼吸リハというは、鍼灸師の野崎先生と、ヒラハタクリニックの平畑先生が共同開発された、副交感神経を優位にしてリラックスする効果があるもので、少なからぬ方が活用されていることが、今回のアンケートで確認できました。　呼吸リハは、ロコペディアのリンク集でも紹介しています。また、友匠さんが内容を綺麗に簡潔にまとめられたサイトもあります。PS別呼吸リハビリ動画｜コロナ後遺症、ワクチン長期副反応 (longcovid.jp)新型コロナ(COVID-19)後遺症のセルフケア (youshowsha.jp)　対処法の実際、その他の対処法等、リプでいただいた体験談を以下に紹介します。（文責：管理者）
11Mar
- 「有償ボランティア団体一覧」をリンク集にアップしました
  メニューブログ内検索　リンク集に「有償ボランティア団体一覧」をアップしました。生協が主催しているサービスを中心に、民間家事代行事業よりお手頃価格なものを掲載しています。　体調が悪く生活を回すのが困難な独居の方等に、ご活用いただければと思います。リンク集 - Google スプレッドシート　47都道府県なんとか網羅し掲載しましたが、サービスに地域格差が大きく、静岡県や北部九州等は、ざっと検索した限りほとんどヒットしません。　掲載した団体以外の生活支援サービス、有償ボランティア等をご存じでしたら是非、お問い合わせフォームや、ロコペディアのTwitterアカウントへ情報提供をお願いいたします。いただいた情報を追記いたします。お問合せ (google.com)（文責：管理者）
04Mar
- 発症から半年以上経過した後遺症の方への就労・就学状況についてのアンケート結果について
  メニューブログ内検索　コロナ罹患後症状（いわゆる後遺症）は、半年以内で回復するケースが多いものの、半年以上経過するケースも決して少なくなく、また半年以上回復しないケースでは高率で１年以上の経過となることが知られています。　後遺症罹患後半年以上の方の就労・就学状況について、それぞれTwitterのロコペディアアカウントでアンケートを取りました。（コロナ後遺症、ワクチン長期副反応の方を分けずに回答していただいております）　軽症の方はTwitterの後遺症アカウントを覗かない、治った方はTwitterを辞めている傾向はあると思いますが、その点を踏まえても、罹患後半年以上経っても、働けていない方、満足に登校できていない方が多くいらっしゃることが示唆されました。　　就労状況を伺ったアンケートには、90人の方にご回答いただき、2/3が休業中という結果となりました。現職復帰した方と、業務内容や契約の変更または転職して復帰した方はほぼ同数で、同じ仕事に戻ることの難しさが伺えました。仕事を休まず、半年以上症状を抱えた状態で就労している方もいらっしゃいました。　就学状況を伺ったアンケートには64人の方にご回答いただきました。フル登校できていると回答された方は少なく、登校していない・休学中の方が最も多く、登校できる時だけ登校が次ぎました。長期間病状が長引き、勉強の遅れが深刻になるケースも少なくないことが伺えます。このアンケートは小学生～大学生の区別をせず行いましたが、高校生以上では、通信制に転校したり、退学したりするケースがあることも看過できない問題です。　今回のアンケートでは、学校に行けていない学生よりも、休職中の社会人の割合が大きくなっていましたが、これは学生の方が症状が軽い傾向があるということではないと思います。　社会人は病前のパフォーマンスが出せるようになるまでしっかり治してから復職することが求められ、学生は欠席が生じないよう少しの時間でも登校することが求められる傾向があるためではないかと、筆者は推測しています。そして、どちらもあまりよろしくないと思います。　社会人の場合は、傷病手当金を給付されていても病前の収入よりかなり少なくなり、また休職満了日も決まっているため、休業期間が長くなると焦りが生じ、焦りは病状の回復に悪影響を及ぼします。　学生の場合は、無理に登校することで病状を長引かせる、登校しなければならないとプレッシャーになり落ち着いて療養できない、ブレインフォグのため授業の内容が理解できない等の弊害があります。　　社会人にも学生にも、回復するまで期限を問わず安心して療養でき、回復後はブランクを補完し、後に追いつけるようなシステムがあって欲しいと、非常に強く願います。　最後に参考までに、社会人が現職復帰する場合に求められる回復レベルは、メンタル不調からの復職可能とする基準が参考になると思いますので紹介します。　上記で、⑤適応力に書かれている原因については後遺症では振り返る必要はありませんが（あの時密な場所に行かなければとか、ワクチン打たなければ、とかは無しで！）、復職前最低2週間は、通勤時と同じ時刻に寝起きして、職場の近くまで行ってみる通勤練習を行い、日中は外出したり難しめの本を読んだりして過ごし、できるだけ就業時と同等の負荷がかかる生活をしても、翌日に過度な疲れを残さず、1週間体調を崩さず過ごし、休日に疲れをリセットできることが求められます。　概ね回復していても、病前と同じようにこなせる自信がない場面や業務、配慮してもらいたい事項(具体的に)、また異動や担務替えの希望がある場合は、復職の目途が立った時点で職場関係者に勇気をもって伝えましょう。一般的に、復職前のタイミングで伝えなければ、復職後はなかなか聞き入れてもらえません。　長期療養後の復職は非常にパワーが必要なことなので、できるだけ円滑に仕事に再適応できるよう準備することがとても大事です。＜参考＞「コロナ後遺症」って何？いつまで続く？専門家に聞きました｜NHK【産業医が教える】人事が復職を判断できる５つの基準 - 健康管理システムCarely(ケアリィ)（文責：管理者）
03Mar
- Mさん(成人女性)　　療養・復職体験談(パート従業員)
  メニューブログ内検索罹患後、療養期間を経てすぐに一度復職しました。全身の痛みで着替えも辛い時期でした。体力もなく電車に乗るのも辛かったです。帰って来たらすぐに倒れ込むように床で寝てしまうような日々でした。今思うと、よく行っていたなと思います。味覚障害の自覚はありましたが、倦怠感がとれない、体力がなく普通に生活できない事に気づいたのが遅く、罹患から１年で鬱症状も出て、先にメンタル治療をしてからようやく後遺症外来へ行けました。元々パートなので週３〜４程度でしたが、最初の復帰後は週１、途中しばらく週２、それでもまだ辛く今は週１、上司との面談で相談し理解を得て決めていただきました。週１であっても行かない方が回復は早いと思われますが、心理的に外に出られなくなるので、体調整えて行っています。あとはほぼ家で寝たいだけ寝ています。＊管理者コメント　療養期間終了後は、復調してなくても義務感で出勤してしまう気持ちは非常によく分かります。罹患後2か月は無理をしない、と言われますが、それを許してもらえるような世間ではありません。もし、Mさんが療養期間を延長して２か月休めていたら、１年以上療養が必要な体調になるのを防ぐことができるのであれば、その知識をもっともっと広めて、一人でも多くの人に、一つでも多くの企業に知っていただく必要がありますが、２か月休めば予後が良いエビデンスはあるのでしょうか・・・？（ご存じの方教えてください）　Mさんが長期間闘病されていながらも幸運だったのは、上司が理解されて、週１勤務を認めてくださったこと。今でも出勤できるように整えるのは大変だと思いますが、悪化しない働き方をしながら回復されることを祈ります。
01Mar
- 後遺症の「倦怠感」は「過重力感」‼
  メニューブログ内検索　コロナ後遺症・ワクチン長期副反応、慢性疲労症候群・ME/CFSの「倦怠感」は,「倦怠感」というような生易しいものではない、と多くの当事者が仰っていますが、どんな感じなのか想像がつかず、Twitterのロコペディアのアカウントで「倦怠感」を文字で表現するならどんな感じなのか、下記のように伺ってみました。（筆者は後遺症児の親で、申し訳ございませんがその感覚は分からないのです）　たくさんの方に返信をいただきましたが、全員見事に共通して「大きな重力で押し潰され動けない感じ」というニュアンスのことを仰っており、「倦怠感」とはだいぶ違う印象です。　多くの後遺症者は「過重力感」で動けなくなり、重症度が高い場合は寝返りも打てなくなる症状だと、ご家族や職場の方等周囲の方にご理解いただけますように。　以下、いただいた返信を紹介します。　一番下のたぬきちくんは「痛み」と表現していますが、大きな重力で押しつぶされる感覚は「倦怠感」を訴える方々と同じです。表現する言葉が人それぞれ違っていても、一様に同じような「過重力感」に苦しめられていることに驚きました。　辛い思いをされている方々の、一日も早い回復を願って止みません。（文責：管理者）
- momo コロナ後遺症　小学生　女児
  子供の症状が一番酷かった同時、徒歩7分の学校に行くのも自転車で送迎していました。ブレインフォグや倦怠感で一日2,3時間学校にいるのがやっとでした。学校にも子供の状態や、気をつけて欲しい事は詳しく伝えていて、学校も伝えた事に関しては気をつけてくれていました。それでも学校というのは想定外の事が起こります。給食当番はお手伝いのようなラクな事をお願いしていても、友達から、重いおかずを持つ係を代わってと、突然言われ、重いものを持ってしまったり、子供の後遺症の事を知らない先生に、1クラス分のノートを持って行ってくれと頼まれたり、トイレの改装工事で、3階から1階まで移動しなければならなかったり、全校集会で炎天下の下、校庭でクイズ大会をやっていたり。子供も学校ではテンションが上がっているので、頼まれたら断る選択肢はなく、責任感でやってしまうし、その時は元気です。でも帰ってきた後や翌日にはPEMがでて、何があったのか聞くと、その原因になっだろう事が判明しました。改めて、学校って健康な子供を基準にして回っていて、その枠に入れない子供は、諦めるしかない。という事を思い知りました。
24Feb
- ゆうき　30代　男性　復職に至るまで
  私は、2022年3月末にコロナウイルスに罹患し、2022年12月下旬から短時間の勤務で復職しました。約9カ月で復職したことになります。以下、その経緯について記します。はじめに――症状と試した治療法まずは症状と試した治療法です。【症状】微熱…2022年3月以来36.9~37.4度が２カ月ほど続く手の症状…コップを持つ際にも腕に痛みを感じる足の症状…5分程度の散歩でも太腿の痛みを感じる睡眠障害…5時間程度でしか寝ることができない集中力・記憶力の低下…さほど重くなかったが、集中力と記憶の低下深く呼吸ができない。自転車に乗るとふらふらする。【試した治療法】 Bスポット治療、鼻うがいセルフ系療法…セルフ整体、呼吸リハ、ヨガ、気功サプリ…EGCG、亜鉛、ビタミンD、ビタミンC、グルタチオン、NAC、シトルリン、ナイアシン復職までに試したものは以上になります。以下、コロナ後遺症初期から復職までの具体的な経緯を記していきます。１．感染後初期（2カ月まで）の後遺症の症状――微熱、首肩のコリ、鼻水感染後初期には、コップが持てないほどの手の痛みや5分ほども歩けないといった重い症状は出ませんでした。主に、首と肩の異常なコリ、断続的に37度前後の微熱が二ヵ月程度続きました。この時期の治療はBスポット治療と亜鉛サプリのみです（一か月後からシトルリン）。当時、コロナ後遺症の治療に関する情報は（特にSNSなどでは）極めて錯綜していて、信頼できる情報がほとんどない状態でした。鼻水の量がすごかったのは確かなので、（ある種消去法的に）Bスポット治療を選択したことになります。２．感染後2カ月～3カ月――腕の悪化後遺症の症状が本格化したのは、感染後二ヵ月後あたりに腕が悪化してからでした。当時私は専門学校の非常勤講師をしていました。ある日、黒板に字を書いた以降、腕に痛みを感じるようになりました。腕を使った当日はちょっとした違和感のみで、次の日から強い痛みを感じるようになりました。いわゆるPEM（労作後疲労）が起こったと言えるでしょう。授業の準備をするためにはPCを使ってキーボードをタイプする必要があります。また、生徒たちの回答をボールペンで丸付けする必要もあります。これらの作業ですら腕に痛みを感じるようになり、講師としての職を続けることが難しくなっていきました。その後は休み休み授業準備を行い、授業中は座ってパワーポイント等を用いて行うことで、残りの授業はなんとかこなすことができました。しかし、契約を延長することはなく、また新たな講師先を見つける作業も一旦中断し、退職することになりました。３．感染後4カ月～5カ月――足の悪化と寛解へ感染後4カ月目（8月の上旬だったと思います）になって、どのような動作がPEMを引き起こすのかがわかってきました。反対に、どのような動作なら「意外と動けるのか」もわかってきた頃ではありました。私の場合は、腕の痛みはあったものの、往復30分程度の散歩なら問題なくこなせていたので、比較的近場の繁華街へバスを使ってお買い物に行きました。コロナ後遺症になってから約4カ月。ウキウキした外出をしていなかったため、とても楽しかった記憶があります。しかし、確かに当日は「意外と動けた」と感じてはいたものの、後日PEMが起こり、顕著に足の症状が悪化していくことになります。買い物に行った日は、合間合間で図書館で30分程度本を読んで、体を休めながら過ごしたつもりでした。それでも体に負担がかかっていたのだと思います。二日後の朝に、足の太腿の筋肉がひどく凝って張っていることに気が付きました。筋肉が細くなって固まってしまっていたのです。その後の数日で、日に日に急激に足の症状が悪くなっていった記憶があります。亜鉛とシトルリンのサプリでは対処が不可能でした。その他のセルフ系の療法でも対処不可能でした。冒頭では数多くのサプリを試したかのように見えるかもしれませんが、この時に初めてサプリ群を試していくことになります。そして、結果奏功します。足だけではなく、身体の全体の状態も快復し（散歩が怖くなくなる）、寛解へと進んでいくことになります。※もちろん、私の試したサプリがすべての方に効果があるとは思っていません。今のところ臨床結果を示した論文も出ていないと思います。４．感染後6カ月～現在――寛解から復職へ足の症状は、立っているだけでも太腿が痛むというものでした。この症状に最も効果があったものは、ビタミンＤ，亜鉛、ＥＧＣＧが一つにセットになったサプリメントでした。このサプリはＳＮＳでの改善報告のツイートを参考にして摂取を始めました。その方に直接伺い、同じように最低一ヶ月程度は継続して摂取することを心掛けました。また、ＥＧＣＧのコロナ後遺症への効果を仮説として提示した論文があったことも、このサプリを試した理由の一つでした。実際、徐々に歩ける範囲が増えてきて、おおむね１ヶ月（9～10月上旬頃）で買い物や家事等の最低限の生活をしている範囲では、手と足の痛みがほとんど消失したと記憶しています。時折痛んだときには、マグネシウムスプレーが即効性がありました。また、グルタチオンサプリを摂取するようになってから、マグネシウムスプレーが不要になりました。その後、ＰＥＭが起きない範囲で、15分、20分、30分と時間と距離を伸ばして散歩をしてリハビリを行いました。数十分おきに座ればＰＥＭが起こることもなく、買い物等をしても痛みを感じることなく、日常生活に安心感を取り戻したのが、11月上旬あたりだったかと思います。寛解の基準は人それぞれかもしれませんが、私としては、「なんとか生活できる」ではなく、「普通に生活できる」（がたまに調子悪い、運動はできない等）を寛解とみなしています。注意は必要だけれど恐怖がなくなった感じです。私的にはグルタチオンサプリが寛解を最終的に後押ししたサプリとなったかと思います。おわりに　復職への第一歩――まずは座ってできる仕事からここからはより個人的な事情にフォーカスした話となります。11月上旬の段階で、一日中座って本も読めるし論考も書ける。研究者を目ざしている私としては基本的に問題のない水準に戻りました。（休憩は挟んでいます）とはいえ30分以上の立位と、立位が続くと頭に血が回りづらくなってくる感覚は残る。そのため、講師の仕事ではなく、まずはリラックスして座ってできる仕事への復職を第一歩としました。12月上旬から仕事を探し始め、その中から教育機関のアシスタントの仕事を見つけ、面接に合格して働き始めることになります。同時期に大学図書館の仕事を見つけて研修に行きますが、少々立ち時間が長く（一時間たちっぱなしのシフトがある）、図書館での勤務は断念しています。ともあれ面接ではコロナ後遺症について正直に話していたので、コロナ後遺症だからといって採用がいただけないわけではなかったことは、1つ安心材料かなと思いました（職種によっては違う可能性ももちろんあります）。私の場合は、6時間勤務の試験監督のアルバイトを経たことで体調の復調をアピールできたことが面接官に安心感を与えることにつながったのかなとも思っています。最後に、勤務先の人にコロナ後遺症であることを文書や図等を通して説明することは極めて重要であると思います。図書館の仕事の勤務を断念したのも、こちらからの口頭の説明だけではほとんど理解してもらえず、勤務初日で症状が悪化したからだといっても過言ではありません。アシスタントの仕事においても、一度無理をしてしまい、足を痛めたことがあります。その後コロナ後遺症であることをきちんと説明したことで、今ではリラックスして勤務することができています。また、「どの程度できるのか」をポジティヴに明示できないと、過度に心配され、すごく気疲れしてしまうこともありました。その意味で、コロナ後遺症であることの公表が積極的な意味をもつこともあると思っています。わたしは、今回の罹患で人としての幅が広がったなと感じています。今まで見えなかったことが見えてきます。みなさんにとっても、コロナ・ワクチン後遺症の経験がなんらかの糧になり、ひいては今後の人生を生きる希望になることを心から願っています。