猫背。
寒さが増してくると
ますます猫背になりやすくなる。
重ね着したり
思いコートも着ますしね
寒いから肩がついつい上がるしね
寒さで
背中周りはカチカチに固まりはじめちゃうーーー
そんな時はね
意識的に
背中を伸ばす♪♪♪
とにかく
ほぐす♪♪♪
何より
ゆるめる♪♪♪
温かなお風呂にちゃんと浸かって
そのあとに
できるだけ
気楽にほぐす。
これ私には一番大事‼
たいそうなことをしようとすると
長続きしなくなりがち
私がめんどくさがりなので(^^;
何より簡単に継続できる方法がいい。
簡単に長く続けられることが 何よりなのです。
背中をほぐすとね
その日の疲れもとれるし
次の日の身体に優しい
カラダを使うお仕事（フラの講師）をしてきて
最近しみじみ思うのは
背中がね キーですよ！！
皆様！
美容と健康には 背中！！！！！
後ろ姿は自分では見えませんからねぇ
ぬかりがちなところですが
ここをちゃんとケアしてあげると
健やかに美しいスタイルを保てると言っても
過言ではありませんよーーーーー
ブラの上にのっかるお肉の量もかわってきますよ。
冬は背中！
緊張をといて
ゆるゆるな背中でまいりましょ♪
ズボラな私は
この棒やら
ボールに5分分ほど
ゴロゴロと寝るだけ。
これだけでも
背中はほぐれます。
一家に一個
どちらかあってもいいよねぇ
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