こんにちは、JayMethodStudioです。
お問い合わせの際はジェイメソッドさんですか？とおっしゃってください。
まずは再生と巻き戻しについて。
基本、トレーニングは各種目一定の動作を繰り返すんですが
3つの局面があります。
スクワットで例を挙げると
1. しゃがむ局面
2. 切り返しの局面
3. 立ち上がる局面
この3つです。
腕立て伏せで言うと
1. 胸が床に近づいていく局面
2. 切り返しの局面
3. 胸が床から離れていく局面
この3つ
ここで大切な事が3つあります。
1. 1を動画の再生で言えば3は巻
き戻しになります、つまり双
方同じ動作でないといけませ
ん。
行き道と帰り道と例える場合
もあります。
2. 切り返しの局面は出来るだけ
早く。スクワットで言えば、
しゃがんで一旦止まっちゃう
とかなりきつくなり立ち上が
る動作が困難になります。あ
と、危険度も高まります。
3. 常に同じ姿勢を保つ。腕立て
伏せではよくありますね。降
りる局面ではかかとからつむじ
までまっすぐ保ててるのが、上
がる局面で頭が先に上がったり
と。
まとめると、各種目動画の再生と巻き戻しをしっかり意識し、行き道と帰り道を同じにします。
動作の最中は常に姿勢を一定に保ち、切り返しを早くスムーズに。
といった感じです。
では今日はこの辺で！
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