今日はちょっと長め。
夏までに！今年の夏は！
とトレーニングに励んでらっしゃる方は順調でしょうか。
中々難しいなー、、、
と行き詰まってる方も
諦めるのはまだ早いです。
当スタジオにお越しのお客様にも毎年、毎月、毎日お伝えしていますが
方法は一つや二つではありません。
あの手この手使って身体に向き合えば、短期間で見違える身体を作ることは
可能です
大事なのは
決められた期間に数ある方法の中から、自身に最善の方法を見つけ、実行するかどうかです。
個人的に最近思う事は
テレビやネットで「〇〇制限ダイエット」が流行ってるから、それしかしない
それが一番いい唯一の解決法だと考えてしまい実行している方が多数いらっしゃいます。
もちろん、世にある全ての方法や、指導論は僕は否定しません。
必要であれば制限方法も提案します。
一つの答えはないので、伴うメリットやデメリットはもちろん
何でその方法や論が自身の身体にとって有効か
といった部分を理解せずに実行することは身体にとって不利益になる場合の方が多いように感じます。
「夜は米食べないです」
のように、1回の食事で制限かけたり、1つの栄養素を極端に制限したりとしている方はよく聞きます。
本屋行っても、きっちり3食ダイエットの近くに、1日1食健康法だったり
スクワット最強みたいな本の近くに、筋トレはもう古いみたいな本が並んでたりします。
明確な期限がある方はいいと思います、例えば結婚式や同窓会があるからどうしても身体を変えたい
みたいな。
でもこんな話もよく聞きます。
食事で炭水化物は制限しているのに、間食はやめれない
前にも書きましたが
「制限」は一生続きません。
制限方法をとるのであればしっかり理屈を把握し、計画的に実行しないと、思うような結果になっていない方の方がよく聞きます。
ちらっと見たSNS上の情報ですが
1日1500kcalにカロリー制限してくださいと指導者に言われ
クライアント様は制限したけど思うように体重が変わらずに
では1000kcalに制限しましょう
と言われた
とゆう内容をSNS上で見ました。
内容自体に僕は何も異論はありません
そのトレーナーさんはお客様の悩みに向き合って出した解決法ですからね。
ここでまた思うんですよね、最近。
僕が活動してる街でも
パーソナル＝高い
パーソナル＝厳しい食事制限
パーソナル＝厳しいトレー二ング
といったイメージがつきまとっています。
まあ値段は人の身体に対する価値観なので、高い安いといったイメージはお客様が決める事なのでおいといて
高くて、食事制限きつくて、尚且つハードなトレーニングを数ヶ月頑張って
そりゃ身体は変わります。
でもこれって、お金出してプロの人間わざわざ隣においてやる事なのか？
筋トレだけで体重落ちなくても、食事制限だけで体重は落とせます、誰だって。
じゃあ僕らいりませんよね。
お金払うどころか食費代減るから節約しながら体重も落ちるし。
筋トレも本気出せば今の時代、ネットやユーチューブでめっちゃ動画上がって見よう見まねでできます。
僕は、クライアント様がここでトレーニングを重ねて身体が変わった将来を大事に考えています。
身体を変えるには
高い＋きつい＋厳しいが今後印象として残るか
楽しく無理なく身体が変わった
といった印象が残るか。
最初の印象は、今後一生太らない為にいい思い出になるからいいですし
後の印象は、今後いつでも身体を変えれるといった自信になります
どっちもいいけどJayMethodStudioは後者を大切にしています。
きついトレーニング、厳しい食事制限、厳しい管理や指導
なしでも身体は変わります
大切なのは思考パレットを一旦真っ白にし、正しい方法を取り入れ、1日1日過ごす事です。
お客様から了承得て頂いた検診結果です。
1年目で40kg、2年目で10kg、そこからも継続して頂いて
とうとう40kg台まで一時辿り着きました。
本当に関心するのが
さっきいった厳しい管理やきついトレーニングや食事制限は一切やってません。
ただただ思考を-50kgへ向かう思考にご自身が変えて、1日1日重ねてきた結果です。
見事に実証して頂きました。
身体はどれだけでも変えれると。
1ヶ月契約のクライアント様にも、1年契約の方にも
お伝えしている内容は同じです。
「ほんまは20kg痩せたいけど、とりあえず5kg」
とカウンセリング時におっしゃる方も多いてすが
20kg落としたいなら20kg減に向けた思考スイッチを入れるだけです
あとはお任せ頂ければ！
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