4月に入りご新規様とお話する機会が多く
改めてトレーニングやダイエットの落とし穴に気づきます。
まずは
・体重ファーストの考え方
ダイエット＝体重減の考え方が強く、体重を落とせば身体も美しくなるとゆう考えが、期待以下の結果につながることも多いです。
消費カロリー >摂取カロリーのバランスを維持できない限り、どれだけ食事制限をしても脂肪は落ちません
これ、よくあります。
消費30、摂取70の人がいるとして
痩せようと食事制限を試みますが、その結果消費30、摂取50だと
本人は頑張って我慢して食事制限してるのに、まだ消費が上回る程制限できていない、痩せない
となってしまいます。
当スタジオでは、食事を制限するよりまず
消費カロリーを上げる事を強く勧めています。
食事制限して適切な栄養ま
で不足しちゃうと身体にとってマイナスですからね。
トレーニングやダイエットを始めて、続けていくうちに見えてくるものや感じる事は多いです。
変わらない、痩せないからと断念するのはもったいないので
まずは
今の自分の生活環境内で、どんな努力を、どれぐらいやれば身体が変わるのか
とゆう試行錯誤をしてみることです。
3日続けて変わらない努力は間違いです
まず3日間の試行錯誤を。
やるからには身体を変えてハッピーに！
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