体重管理
★★★
体重管理とは体重を適正に保つことである｡ 食生活が欧米化し､生活習慣も多様化し､肥満(ボディマス指数25以上)や、やせ(ボディマス指数18.5未満)が問題になんたらなんたら
☆☆☆
いくつになっても、特に女は、この「体重」という言葉が気になります
会社の健康診断が近づくと私は体重管理を頑張ります
が、
普段は腹が出てようがなんだろうがまったく気にしません
体重計に乗るのは、
年に一度、
そう健康診断の時期のみであります
★★★
体重や体組成は毎日同じ条件で正しく測ると日々の小さな変化にも気が付きやすくなりなんたらかんたらなんたらかんたら一般的には夜よりも朝のほうが軽い傾向があります。睡眠中にも発汗し呼吸による水分の放出を含めて平均約500mlも水分が減るためです。もちろん胃の中もリセットされるため、朝のほうが自分本来の体重に近い状態にあります。 そういったことから、朝の特に排尿後の体重を「基礎体重」といいます。
☆☆☆
会社の健康診断人間ドックの血液検査の結果により私は危険値をはるかに上回る悪玉コレステロール数値を叩き出しそれを下げるべく医師の処方する薬を飲むことになりました
さて、
処方された薬が残り少なくなったので病院へ再来院
前回、
お薬が効いているのか否かを確かめるため血液検査をいたしました
なので、
お薬を処方されるには血液検査が必要であると私は認識しております
お家への帰り道なので仕事が終わってから行きます
ポリポリッ
血液を採られるので貧血にならないよう体力をつけておかねばなりませぬ
ポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリッ
お裾分けでいただいたお菓子をいつもよりも多めに食べ血液検査への準備を怠りません
こちらへどうぞおおう
おッ
血液検査ですな
医師に呼ばれる前に看護師さんに呼ばれる
血液を採りやすいよう服の袖を腕まくり...
身長と体重測りまあああ〜〜すッ
．．．
★★★
体重は毎日測定チェックすることで肥満を予防する意識をもち自分の健康状態を知る一つの方法です。食べ過ぎや運動不足が日々続くと体重が増加し肥満を招き、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を発症する恐れがあります。若いうちから体重測定を習慣化して自分のベスト体重を維持し健康づくりに役立てましょう。
☆☆☆
うう〜ん
ま、肥満じゃないか
運動、ウオーキングを毎日30分ぐらいして...毎日が難しければなんたらかんたらなんたらかんたら脂っこい料理は控えてなんたらなんたらお菓子もなるべく控えてなんたらなんたら
．．．
服の袖を腕まくりしたままお会計をし
服の袖を腕まくりしたまま薬を受け取り
服の袖を腕まくりしたままお家に帰ってきました
．．．
．．．