オートファジーのための16時間断食を
続けています。
続いています。
食べていい時間帯は何を食べてもいいし、
何も辛くないです
昔はぽっかり時間が空くと
何か口寂しくて食べ物を探していましたが
(そのために常備してた)
食べなくても良くなったので
買わなくなりました
効果は2kgは減りましたが、
3kg目は増減を繰り返しています。
体重はもう少し落としたいですが、
1番いいのは内蔵脂肪が落ちてお腹周りが
スッキリしたこと。
これは相方も
履けなくなったパンツ👖が入るように
私も身体のラインがスッキリしました
後は、肌が綺麗になったと言われました。
確かに肌トラブルがなくなった気がします
お便秘もあまりなくて身体が軽い
仲間内でもみんな続いています
